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おすすめ度
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マック久美子
（出演・声の出演）
シヴァ・リー
（出演・声の出演）
￥ 3,465（税込）
￥ 2,856（税込）
通常24時間以内に発送
ジャンル内ランキング：9690位
カスタマーレビュー数：2
【くちコミ情報】
語りと景色
ジムのクラスでYOGAに参加し始めてから、 体調がとてもよくなり、家でも習慣にしたくて購入してみました。 このDVDの撮影がモルディブ（ココア・アイランド）というのは 映像を見て知り、ダイバーの私にとっては、 景色を見ているだけでも、癒されました。 マック・久美子さんの語りもとても静かで力強く、 気に入っている点です。 海で行うYOGAは、キモチ良いだろうな〜っと イメージしながら試しています。 今度ダイビングに言ったら、この映像のように、 早朝からビーチでYOGAをしてみようと思っています！
マック・久美子さん、憧れです！
もともと身体にいいもの全てに興味があるけど、ヨガを２年前からやっていて、少し前にマック・久美子さんを知って彼女の考え方やセンスに憧れています。YOGAのDVDは２種類とも楽しみです！ヨガのいいところは生活全体に心のゆとりが出た事かな。やはり身体だけじゃなく、心も鍛えられるのが最高です。
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おすすめ度
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| パワー・ヨガ ~初級編~ [DVD]
￥ 3,465（税込）
￥ 2,872（税込）
通常24時間以内に発送
ジャンル内ランキング：8966位
カスタマーレビュー数：19
【くちコミ情報】
自分のペースで、ゆるやかにがんばりましょう。
e yoga japan のマック久美子さんの「yoga asic」をやり続けて 半年？ すべてのシークエンスをこなして満足してきたころだったので、 こちらのDVDを購入しました。 内容は、満足！ パワー系のアーサナもありますが、ところどころで子供の変形のアーサナ （お休みのポーズ）が入っているのも心地よい。 ねじりが結構多いのも個人的に好きです。 胸を大きく開いて、自分のしやすいように呼吸してください。 先生の声を感じて、自分の五感を内に引き入れて、思いきり自分の世界に 入り込める時間を作るツールとしては素晴らしいと思います。 最後の瞑想までいくころには心が安定して、 精神状態がとても落ち着きます。 私は購入して2週間ほどしか経っていないので、自分が 「もうつらいな〜」「暑くてしんどいなー」「呼吸がしずらくなってきた」 と感じたらスキップしてシャバ・アーサナ（寝転がるお休みのポーズです） に飛ばしてしまっています。 ヨガは個人主義のもの。DVDですから、スタジオと違って、 自分の好きな用に活用できるところがとてもいい点だと思います。
じっくり、そしてすっきり！
休日などちょっとしっかりヨガをやりたい時用に購入しました。 時間をかけて、特にハムストリングを最初の方でじっくりと温めて伸ばしてから負荷の高いポーズが徐々に加わっていきます。 収録されたアーサナが載っているブックレットがあるので、実際ヨガを行う前に流れが確認できますし、2人のモデルのうち片方が初級用のポーズを取ってくれているので、その日の体調に合わせて無理なく続けることができます。 途中できつくて、もう駄目だ〜と思うことがありますが、やりきった後のシャバサナと瞑想を終えて目を開いたときのすっきり感を味わうと、もうやみつきです。
よかったです！
ベーシックを最初に購入し、すっかりイシュタヨガにハマってしまいました。 最初はベーシックのおさらいのような感じでしたが 最後はちょっと難しい！しかしポーズの一つ一つがおだやかに筋肉に効いて、身体の歪みが調整されたような心地よさがありました。 ベーシックをマスターしたあとはオススメの一本です。 あとは好みの問題ですが、川のせせらぎ音だけでなく、 ベーシックの時のようにヒーリング音楽もつけてほしかったです。
効きそう
だけどポーズの進行が若干早いしヨガ用語とか難しい言葉が出て来て、やや苦戦…。初心者向けではなくて、やや中級向けの様な気がしました。でもポーズと呼吸に慣れたら、バッチリ効きそうです♪買って後悔は無いです。
満足感アリ！
つらいことが続いてとても落ちていた時期、このDVDと出会い元気回復にとても役立ちました。 ストレス状態が続くと、無意識に気が詰まり、ちゃんと呼吸する事を忘れているんだと思います。 ヨガの呼吸法でしっかりストレスごと吐く、運動して汗を出し不要な物を出す、を意識してやると効果大でした。 やる時はちゃんと９０分時間を取って、今日はやるぞ！ってかんじでやります。真剣にやっているとけっこうあっという間に終わります。 私は呼吸法だけジムでおそわった後、いきなりこのパワー系DVDに挑戦した無謀な人間ですが しっかり鍛えたいという思いを満足させてくれます。夏場にやると汗ダラダラでした。体の代謝が上がって太りにくくなりました。人にもよりますが、私には効き過ぎて、日をおかずしてやると痩せ過ぎてしまうので2週間に一度ぐらいでやっています。
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おすすめ度
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| シバ・リー YOGA-Lunar Basics- [DVD]
シヴァ・リー
（出演・声の出演）
マック久美子
（出演・声の出演）
￥ 3,465（税込）
￥ 2,864（税込）
通常24時間以内に発送
ジャンル内ランキング：8134位
カスタマーレビュー数：5
【くちコミ情報】
癒し効果抜群です。
同じシリーズの『ベーシックヨガ〜ストレス解消編〜』を購入して、毎日やっていますが、このDVDも気になり、買ってみて正解でした。 ゆったりしたポーズが多いですが、月の礼拝などはわりと動きが早かったり、ポーズによってはDVDを見ながらするのが困難に感じ、一度何も行わず通しでDVDを見るだけにしたのですが、見るだけで大変癒されるのです。モルディブの砂州で行っているヨガと美しいヨガの巨匠の動きは音楽にもあっていてとても引き込まれます。宇宙や自然の神秘を感じることのできる少し次元の高いヨガに感じました。 今度は、太陽系の少し動きの多いものにも挑戦しようと思います。
実は初心者にはこっちの方が良いかも
ステップアップ用に買うつもりです。 インドではなくアメリカ輸入の流行りのパワー・ヨガはどうも気が進まない(いずれやると思うが)。 このＤＶＤのグルも米国出身らしいがポーズや呼吸法がメニューに入ってることは伝統的なハタ・ヨーガやラージャ・ヨーガに近いものが載っていると推測する。 楽しみだ。 追記 イシュタ・ヨーガはシヴァ・レーさんが独自に編み出したものらしい。 ハタ・ヨーガやアシュタンガ（ラージャ）・ヨーガは習ってないのかな。 こっちの方がリラックスできますよ『ヨガ・ベーシック・初級』より。 『ベーシック・初級』は終わったあと呼吸がハアハア言ってました。 でもこっちも屍のポーズは時間が短いなあ。 片方の鼻だけでする呼吸法はいい！ アレなら本当に呼吸に集中できる。
当たりっ
チャンドラナマスカーラに期待して買いましたが、当たりでした♪ チャンドラナマスカーラ自体はスーリヤとの違いがそれほど解らずシャシャンカなどもなく期待ハズレだったのですが、それ以上にインストラクションの素晴らしさ間の取り方、全てがヨガをお伝えしている私にとって勉強になるものでした。 イシュタってイイかも… と思う1枚です☆☆
夜にやるといいです★
ゆったりめのヨガなのですが、ちゃんとやるとけっこう体が温まります。 ポーズの運びは初心者には、ちょっと早いかも。 その日のストレスを呼吸法で吐きだすように意識してアロマオイルをたきながら、気が向いた時にやっています。 モルジブの海の背景がスキ。波の音を聞きながら瞑想すると、本当に目の前に 海が広がっているような。リラックス効果の高いヨガですね★
ヨガは気持ちがいいですね
ずっと前から興味があったヨガを初めてよかったです。もっと難しいものかと思ってたけど、このDVDだと自分で順番を変えられるメニューの仕組みになっていたので、分かりやすいとか真似しやすいものからはいれます。学生の時に体操部だったおかげで何とか先生に近いポーズもとれてます。画面には余分なものが映る事なく景色や音楽も作用する感じで、心が洗われますよ。ジャケットが気になり仕事帰りに買いましたが、カリスマと呼ばれる先生だったのですね。すごくシンプルでいて親切な作りなので、長く使えるDVDだって思いましたね。
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| ワークアウト3 ~ヨガ・ピラティス・ブートキャンプ~ [DVD]
￥ 3,990（税込）
通常24時間以内に発送
ジャンル内ランキング：68508位
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| ヨガ・ベーシックス ~ストレス解消編~ [DVD]
マック久美子
（出演・声の出演）
￥ 3,465（税込）
￥ 2,805（税込）
通常24時間以内に発送
ジャンル内ランキング：2223位
カスタマーレビュー数：10
【くちコミ情報】
天然の睡眠薬。。
平日用のリラックスできるヨガDVDを探していたところ、このDVDに出会いました。皆さんのレビューを参考に、買って大正解でした。首と肩の凝りがひどい私は、この中の『首・肩編』を毎日寝る前に行ってから、だいぶましになったように思いますし、気持ちのよい眠りにつけます。約20分間の短い章でラクなものなので、習慣化しやすいです。なんと言っても幻想的で美しい映像と音楽とナレーションが癒し効果満点です。 各パーツの柔軟性を高め、凝りを取るためのものなので、汗ばむほどのポーズは一切ありません。ちょっときつめのパワーヨガなどとこれを、その時のコンディションやニーズに合わせて使い分けるといいと思います。
久しぶりに・・
ずいぶん前に購入していたのですが、当時は初級編に夢中で3回ぐらいで使わず眠っていました。 最近、肩こりがひどくなってしまい・・ 眠れない日があったので久しぶりに肩、首バージョンをしたところ かなり久しぶりなのでスムーズには腕が動かなかったですが、終った時にはだいぶ楽になりました！ 健康骨や肩にダイレクトに効く！かんじをあらためて実感しました！
すっきりした〜
ヨガは初めての私。届いてからさっそくやってみました。 自然の中での映像と音楽がマッチしていて心地良い。 色んな動作があるから映像が見えない時もある、でもナレーションを聞きながらやれば大丈夫だった。 どこに力を入れていいのかとかをいってくれるので、とってもやりやすかったです。 50分はきつかったけど、その後立ったら本当に地に足がついているというか、姿勢がしゃんとして気持ちよかったんです。不思議・・・ 続けたらきっとスタイルも良くなるかも！！
心も身体もほぐれます
何より映像が美しいです。最初見たときは、大雪の屋外なんて、ヨガをやるにはかなり寒すぎ？と思いましたが、氷や雪と対称的な炎、洞窟の中の温泉？、ゆったりとしたプログラム（出演者も美しいです）で、見ているだけでもリラックスできます。プログラム構成も良く出来ていて、やってみて本当に太ももの裏にストレスがすごく溜まっていたので驚きました。初心者にとってもベテランにとっても、良いDVDだと思います。しかし、わたしは長年ヨガやってきて、道具などを使ったことが一度も無いので、ちょっと面倒でした。
気持ちいいです
初級編・パワーヨガとは違って、のんびりとリラックスして 軽めな感じです。 個人的には、3番目の「バック」が一番リラックスできて 好きです。 ちなみに私は、ボルスターのかわりに大きめな枕を、ブロックの かわりには、ビデオテープ10本ﾊﾟｯｸの箱を使用しています。
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| ヨガ・ベーシックス~初級編~ [DVD]
￥ 3,465（税込）
￥ 2,746（税込）
通常24時間以内に発送
ジャンル内ランキング：696位
カスタマーレビュー数：74
【くちコミ情報】
初心者でもできました
全くの初心者です。何の知識がなくても見よう見真似でできました。 50分は長くはないです。 ヨガをやった直後、水を飲んだ時、水が体に流れていくのを感じられました。 初心者にお薦めです。
購入して良かった
ヨガのDVD付きの雑誌を数冊購入していましたが、 やはりオマケのせいか、DVDの質が悪く上手く読み込めない事や、 チャプターを飛ばして読み込む事が多かったため、 今回、ヨガDVDを購入しました。 無理なく続けられる姿勢ばかりですが、 初めの内は最後の方で少し疲れていましたが、 「疲れたら無理せず休んで下さい」との言葉通り、 無理せず続けていると、いつの間にか休む事も無く、 １時間のヨガがすぐに出来る様になりました。 やっぱりヨガは雑誌での写真やイラストよりも、ポーズもじっくり見られるし、 流れについていきながら行う方がやりやすいです。 ３０００円なら買いだと思います。
イシュタヨガの入門編にピッタリ!
パワーヨガやホットヨガだけでマンネリしてきたため、新しいDVDを探していました。 評価も良さそうだし、イシュタヨガをやってみたく購入。 レビューは賛否両論で、呼吸法が分かりにくい、スピードが早い…などの声があり、不安ながらもさっそく実践してみました。 ヨガってこんなに流派によって違うの?!とビックリ。 私は立木のポーズのようなヨガしか経験したことがなかっため、イシュタヨガのポーズは斬新で感動しました。 不安だったスピードもちょうど良いです。筋肉も使いつつ、リラックスも出来るのがイシュタヨガの魅力ではないでしょうか?伸びます、鍛えられます! ただし、みなさんがおっしゃるように、呼吸法のレクチャーがあまりないのが残念です。 全体的には途中途中で無理をしないで…呼吸を深くして…とアドバイスをしてくれるので、それも良かったと思います。あとは体がかたい人と普通の人のためにモデルが2人いてポーズが分かりやすいのも魅力的です。 インストラクターの解説が若干早口で、モデルとのタイミングが微妙にズレるのも気になりますが、何度もやるうちに気になりなくなります。 まるっきりヨガ経験がない方はもしかしたら分かりにくい部分もあるとは思いますが、少しずつ実践すれば必ず身に付くはず!ぜひイシュタヨガの心地よさをぜひ感じてください! 私は気分や体調によってイシュタヨガとパワーヨガを使い分けています。機会があれば続編のパワーヨガDVDも挑戦してみたいです。
ナレーションはプロに任せたら?
ポーズがどうとかいう以前にナレーションの声がカツゼツが悪く、何言ってるか分からなくて集中出来ないし、ストレスを感じます。 常に映像を見ながらじゃないと出来なくて面倒臭い。 評価が良い様ですが、私は全然良いと思いません。
初心者にはわりときついかも
ヨーガはやり始めたばかりなんですがなかなか気持ちいいんですが多少の懐疑的な部分もあります。 これさえやれば体調、健康維持・精神安定・性格、生活、人生観が変わる・ダイエット効果あり。 良い事ばかりおいし過ぎるじゃないですか。 それが３０００円以下で手に入るなんて。 どこかに落とし穴はないのか探ってしまう自分。 しかしこれからもヨーガは続けますただし疑問を持ちながらです。 ヨーガをやり始めてから性格がなんとなく柔和になった気がします。 ヨーガはいいです例えば何か生活で困難にぶち当たったときでも「自分にはヨーガがある」と言える訳です。 宗教と同じですよ。 頼れるすがり付けるものがある、これは心強いですよ無宗教の日本人には。 極端言うとこれから日本や世界がどうなろうとやはり「自分にはヨーガがある」と言える訳です。 私自身浮世離れした所があるのでいっそのこと世俗とかけ離れてヨーガに没頭しようかなとも考えています。 『勝ち組・負け組のそのどちらにも属さない存在』それが当面の私の目標です。 それとヨーガを習うからにはアーユルヴェーダも学ぶ必要があると思います。 長くなりましたが要するにこのＤＶＤは買うよということです。 追記 確かに初級だけど早いですね動作が。 １時間未満の中に２６ものポーズがあるからなあ。 だから最初は呼吸とポーズがバラバラ。 それに想像以上にハード。 でもやってくうちにマスターできるでしょ。 もっと全体的にゆったりしてたらなあ。 せめて屍のポーズは１０分割いて欲しかった。 あとはなかなかいいですよ。 だから☆４つ。
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| 綿本彰のパワーヨーガ~美しいボディラインをつくる セレブ流ダイエット~ [DVD]
綿本彰
（出演・声の出演）
￥ 3,675（税込）
￥ 2,912（税込）
通常24時間以内に発送
ジャンル内ランキング：227位
カスタマーレビュー数：136
【くちコミ情報】
こんなに効果がっ!!
このDVDを購入して実践してから、もうすぐ4か月になります。始める前に病院で体脂肪率を測った時、29%だったのが、先日測ったら何と22.3%にまで減少してました。体重は2kg弱しか減っていなかったので、かなりの驚きです。内から鍛えるってこういうことなんだなと、実感しています。ヨガ初心者の私がここまで続けられたのは、綿本先生の指導が大変丁寧で、始めてすぐに画面を見ないで出来るようになったからかも知れません。あとヨガやりたさに朝早起きも出来るようになりました。ぜひおすすめしたいです。
パワーヨガ入門にピッタリです!
ホットヨガに通いはじめてヨガにハマり、お家ヨガを始めたくて綿本先生のシンプルヨーガからはじめました。 次第にシンプルヨーガに物足りなくなり、評価が高かったこのDVDを購入してみました。 まず、ヨガの基本である呼吸法をしっかりレクチャーしてくれます。他の商品よりも分かりやすいし綿本先生はそこが好きです。 また、ポーズの間も何度もタイミングを声かけしてくれるので、しっかり呼吸をしながらポーズをとれます。 レベルや目的に合わせて3つのキャプターに分かれているため、気分や時間に合わせて使えるのも良いです。おかげでどんなに時間がない日でも寝る前に1つのチャプターだけ…といった感じでちょこちょこ続けられています。 レベル的にはそこまで難しいポーズもないので、まずはパワーヨガを初めてみよう…と言う方には一番良いのではないでしょうか? 太陽礼拝も分かりやすいので入門編としては本当にオススメです! じんわりと汗をかき、疲れとともに爽快感を感じられてオススメです。 しいて言うなら、殺風景なスタジオでの撮影がちょっと…と言った感じです。 あとは私は体がかたいため、モデルさん2人を使ってのレクチャーがあればより良かったな…と。 ヨガDVDをいくつか買っていますが、なんだかんだこのDVDが一番活躍しています♪ 痩せたかは微妙ですが、気持ちリフレッシュ&美意識を高めてくれるヨガが大好きになりました。
精神的に落ち着く。
このヨガを行った後、ぐっすり眠れるんです。 １時間すべてのプログラムをこなすと、汗をかきます。 呼吸が深くなって、普段の生活でも息を止めている癖があることに気づけました。 ウォーキングの後のクールダウンに使うこともあります。 シンプルな構成で飽きにくいので、 初めてのヨガのＤＶＤでしたが、 評価を見て選んでよかったと思います。
とてもよかったです。
綿本さんの「美しいボディラインをつくるセレブ流ダイエット」!! 名前に惹かれて買いましたが、いいですね〜 初心者でも無理なくできるように説明がすごい丁寧! 毎晩寝る前に少しずつやってますが、数ヶ月やればかなりやせます。 もしかしたら本当にセレブなボディになれるかも・・・・。 ヨガのDVDっていっぱいありますが、これが一番いいですね。ぜったいおススメ!!! 夜寝る前に無理なくやって、翌朝は体調がとてもすっきり!!気分爽快。 このＤＶＤかなり売れてますね。ロングセラー商品かも・・・・・
寝起きに効果有り
ダイエットの効果はよくわかりませんが、 このＤＶＤのクールダウンを寝る直前にやるようになってから、 なぜか寝起きがすごく良くなりました。 それまでは目が覚めてもすぐ二度寝したり、 時間ギリギリまで横になったままでだらしなくしていたのに、 腹筋向けのポーズとクールダウンまでをこなした翌日は、 起きたらパッと顔を洗いにいけます。 これだけでも私には充分買った価値がありました。 安いくらいです。 あと、 私もそうでしたが、ヨガを始めるときはマットも一緒に買うのが良いです。 普通の床でやるのはかなり無茶です。
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【くちコミ情報】
初級から上級まで、全てのレベルの方におすすめ！
たぶん人に「おすすめのヨガDVDは？」 と聞かれたら迷わずこれを薦めます。 理由はまずプログラムが60分と20分の2種類あること。 またモデルさんを上級、初級の人用に2人出演させていることで 初心者でも無理なくできるようになっていること。 至れり尽くせりですね。 朝日のような、明るい光が射した部屋も開放感があり とても好きです。
綿本さんのDVDヨガやってヨガった
私もパワーヨガのセレブのと一緒にこれを買いましたが、とてもいいですね。 とくにショートプログラムがあるけど時間がなくて忙しいときはこれだけで 十分です。数ヶ月がんばって5キロはやせたと思います。 映像も初心者用に無理のないポーズもあります。 まさに綿本さんのDVDヨガやってヨガった!! ヨガをやってよかったと思います。
続いてます。
ヨガはスポクラで少しだけやったことがあるのですが、通えなくなり自宅用に購入しました。 初心者ですし、最初はついていけなかったのですが、マイペースで続けていくうちにできるようになりました。ナレーションが聞きやすくてリラックスできます。 モデルさんが２人おられて、初心者向けのアクションでやってくれる人がいるので、そちらを参考にしました。ジョギングの後これをやるとすっきりします。 無理なく続けられるのでおすすめです。 以前借りた海外物はいまひとつだったのですが、これは良かったです。 ほかのＤＶＤはわからないのでとりあえず★４つで。
水を差すようですが・・・
水を差すようなレビューかもしれませんが、大切なことだと思うので参考にしてください。私は1ヶ月くらい前にこのDVDとブラアイアン・ケスト氏のDVDを買いました。私はヨガは初めてでしたが、筋トレやビリー、カーディオキックなど、ハードなエクササイズを結構こなしているので、筋力の必要なパワーヨガでも大丈夫だろうと思って購入しました。やってみるとパワーヨガ初心者なのにかなりのレベルでレッスンをこなすことができ、楽しく続けていました。ところがレッスンを始めて少ししてから、持病の腰痛が出てしまい、なんと情けないことに現在再び腰痛治療中です(;;)。パワーヨガ自体は心身ともに良いエクササイズだと思うし、このDVDもブライアン氏のもとても好きで続行したいのですが、私の経験上、気をつけてやらないと腰を痛めることがあります。パワーヨガをこれから始めようと思ってらっしゃる方、充分気をつけておこなってくださいね。腰だけでなく、股関節や肩、背中の筋肉も痛める可能性がありますから、充分過ぎるほどのストレッチをレッスンの前後におこなってから始めてくださいね。そしてくれぐれも始めから頑張ってやらないこと。絶対に無理はしないこと。です。(^^)
最近はこちらばかり
前作を3ヶ月ほど続けてみて、そろそろ別のプログラムをやりたい、と思って、最近はこちらのショートプログラムをほぼ毎朝やっています。私にとっては今作の方が説明が丁寧で、“骨盤を〜”とか“尾骨を〜”とか、意識するポイントが前作と異なる印象です。やっていて“効く！”手応えがしっかりあります。ショートでもウォームアップからクールダウンまで一連に含まれていて、短い時間でもやりやすいです。
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スーザン・ニコルス
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カスタマーレビュー数：9
【くちコミ情報】
初心者でも入りやすいです。
ヨガをやりたいなと思っていたのですが、 なかなか行く機会がなく、DVDを購入してみました。 説明も分かりやすく、初心者でもついていきやすかったです。 今の所、無理せず続いているので、 これからヨガを始めてみようと思っている人には ぜひオススメです。 最後、あおむけになるのですが、 よくそこで眠ってしまいます。 ヨガをした日は、夜とても熟睡して、朝の目覚めが良い気がします！
ヨガの基本知識をおさえてから
お休み前のリラックスによいプログラムです。 ゆっくりとストレッチしながら気持ちよく進み、48分もあっというまです。 ただ、通常ヨガは人それぞれの柔軟性に応じたポーズのパターンが示されるものですが、 このＤＶＤにはそういった指導はまったくなく、よほどやわらかい人でないとできないようなポーズで 「頭をマットにつけます」とさらっと言うのみだったりします。 無理なポーズをしない、呼吸を止めてはいけないなどの基本注意事項も含まれていませんので ヨガの基本知識をおさえてからやったほうが良いでしょう。
ヨガというより…
教室でホットヨガ、自宅ではパワーヨガやベーシックヨガをやっています。 たまにはリラックス系のヨガをやって、寝る前にリフレッシュしようかな…と購入。 リラックス、癒しがテーマだから当たり前なのでしょうが、普通のヨガやパワーヨガに慣れてしまった私にはまるで柔軟体操をしているかのように感じてしまいました。目的がリラックスだから当たり前なのですが… 一般的なヨガをやって、クールダウンのために付け足すくらいな優しいポーズばかりです… 本当に体をゆ〜ったりと休めたい、伸ばしたい…そんな方には良いとは思います。
知らない間に。
とても ゆっくり進んでいき あっとゆうまに４５分経ってます。 しかも リラックス出来てる。何回かしてると この動きで最後だなっておもうんだけど 満足感ありです。寝る前に するのがいいと思います。お風呂前とか。 このシリーズ 全部ほしいかな。もっとyogaが自分の物になってきたら 目覚め編に挑戦！起きてすぐって まだ 初心者にはきついかなぁ。。。 少ない動きだけど この満足感は なんでしょうかね・・・。不思議です。
おやすみ前に。
平日はショートバージョン(約20分)、週末はじっくりフルバージョン(約45分)という感じで使ってます。 カラダはすっきり、気持ちはおだやかになるので、寝る前にやると気持ちよくベッドに入れます。 自然の中でやっていそうなパッケージデザインですが、レッスン部分は殺風景な背景。 ちょっと残念な気もしましたが、動きは見やすいかも。 慣れてきて流れを覚えると画面はあまり見ないし。。。まぁいいかな。 私のおすすめは、アロマをたいて、部屋をちょっと暗くしてのヨガ。 リラックス効果満点です☆
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ブライアン・ケスト
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【くちコミ情報】
安い！長い！効く！の３拍子揃った逸品
ヨガを独学で始めるにあたり購入しましたが、大満足です。 まず、161分という容量でこの価格は安い！それだけでもお勧め。 肝心の内容もレベルに合わせた３つのエクササイズが収録されており、それぞれが50分程度の断続的なエクササイズであるため、終わった後には課されたスポーツトレーニングをやり遂げた後のような達成感を感じることができます。 そして、次のレベルへとレベルアップしていくことが継続することのモチベーションにもなるし、自分のレベルを知る尺度にもなる。 そして何より非常に効きます。 自分が実感できた効果として、 ・冷え性が治った ・体が引き締まった ・体が柔らかくなった ・姿勢が良くなった ・疲れにくくなった ・気張り具合をコントロールできるようになった ・精神的にタフになった ・他のスポーツをする時に体の細かい動きまで意識できるようになり、上達が早くなった 等、心身に非常に良い影響があるようです。 これを試した後、他のＤＶＤも見てみましたが、やっぱりコストパフォーマンス的にもレッスンの充実度でもこれに勝るものはありませんでした。 他のレビューにもあるように、確かにヨガに肝心な呼吸法には詳しく触れられていませんが、これだけ情報があるご時世なんで、他で勉強すれば事足ります。 と褒めちぎりで書いてきましたが、１つだけ難点があります。 終わった後に屍のポーズと呼ばれるポーズでいわゆる瞑想状態に入るのですが、それが非常に気持ちよくて、いつもマットの上でいつの間にか寝てしまう。 体が温まっているとは言え、薄着で朝まで寝ていてはさすがに風邪を引いてしまいます。気持ち良すぎるのも考えもの。 まぁ、おそらく僕だけにとっての難点ですが(笑)
内容もさることながら、誘導メッセージも素晴らしい！
素晴らしい内容でした！ 内容もさることながら、YOGAを行いながら心地よいタイミングで、YOGAの叡智あふれるメッセージに感激しました。 はじめの三日間は辛いと思いましたが、それでも無理せずに出来ることだけをやっていると、直ぐに胸板が厚くなってYOGAも楽になってきました。これを紹介した方々も、体が引き締まり体力がつき、バストアップやヒップアップしたと喜んでいます。 私は、現時点（08 12 22）で二ヶ月ほど1.活力を続けていますが、本当に素晴らしいです。 DVDの中では、素晴らしいボディーの方々がお手本になっていますが、とても美しく優雅な動作をする人もいれば、途中で休憩したりバランスを崩したりする方々もいて、それぞれのペースでやるという感覚が映像としても分かります。 完璧すぎるものだと、つられて「頑張らねば」と体を痛めてしまうものですが、ブライアンケストの誘導を聴きながら、YOGAの叡智が自然に体に響き、無理なく心地よく集中力と体を鍛えられています。
ヨガというより単なる有酸素運動
・冒頭で呼吸を大切にしてくださいというだけで、ヨガの基礎である呼吸法そのものについての説明は一切なし。 ・大人数でのレクチャーの様子をそのまま斜め視点から撮影したというだけで、DVDの造りとして雑。 ・講師の口調が「まくし立てる」感じに近い。 ・特にメンタル面での向上を求められる方には期待はずれでしょう。
持っているDVDのなかで一番好き
ヨガのDVDはいろいろ持ってますがそのなかでも一番好きです。 「頑張りすぎて体を痛めてレッスンができなくなるのでは意味がない」とか、 ブライアンケストの言葉ひとつひとつがいいんです♪ 終わった後の爽快感に味を占め、ヨガが習慣になるきっかけになったDVDです。 おかげて体が随分引き締まりました。 しかもこの値段でこのボリューム（初級中級上級３レッスン分！！） 「絶対買って損はない^-^」 ただし、初級編でも結構ハードなので ヨガをまったくやったことのない人にはおすすめしません。
ハードですが
ヨガ初心者ではじめたのがこのDVDで、初心者レベルでもかなりハードな印象。 まずポーズの流れなど覚えてついて行くのが大変だけれども、自分なりに出来るところから無理せずやっていけば自然に身につきます。 これは何にでもいえることですが、続けることが大事ですね。 パワーヨガなので筋力はアップしますし、体も引き締まります。 （ちなみに、週3回くらいで３ヶ月で6kg痩せました） 50分ほどのプログラムですが終了時はとても快適で体がスッキリします。 まだ、中級レベルを始めたばかりですが体調に合わせて初心者レベルをやったりしています。 初級レベルをマスターすれば初心者にとっては充分ですね。 また、吹き替えのインストラクターの方の声がとても良いです。 話し方のテンポもよくBGMと共に癒しを感じながらヨガに集中出来ます。 字幕ではなく是非、吹き替えでやることをお勧めします。
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甲野善紀と近藤隆夫との対談を掲載し、古武術のスポーツへの応用を紹介。さらに「身体動作の謎」に迫る。NHK人間講座「古の武術に学ぶ」をはじめ、番組で放送されなかった甲野善紀の技の映像を、付属DVDにタップリ収録。
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