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￥ 1,990（税込）
￥ 1,773（税込）
通常24時間以内に発送
ジャンル内ランキング：220位
カスタマーレビュー数：23
【くちコミ情報】
わかりやすい
安いし、わかりやすいですね!皆さん買って損はありませんよ!!
まだ二日目ですが・・・
1日目、途中で挫折しましたが 2日目の今日ゎ筋肉痛です。 少しずつでも続けて 1セット丸々こなせるようになりたいです☆
無理せず自分のペースで続けられる
本当はコアリズムをやりたいと思っていたのですが、ＤＶＤの値段が金額的に結構高いのと激しい運動を続けられる自信がなかったので、途中で辞めても惜しくない様に、こちらのＤＶＤを購入しました。 最初は「こんなに安くて大丈夫か？」なんて思っていましたが、そんな心配も杞憂に終わりました。 穏やかな音楽と共に、美しいクローディアを見ながら ゆっくりとした動きで行うフィットネスは殆どストレッチに近い運動なので、運動音痴の私でも十分についていけました。 場所も畳一畳ほどのスペースで出来ますし、ビリーのブートキャンプや一般的なエアロビクスの様な激しい動きもありませんから、 コーポやマンション住まいの方も周囲の部屋に遠慮する事無く夜中でも運動出来ると思います。 しかも自分の体の引き締めたい部分に合わせて運動を選択出来、自分でプログラムも組めるし、日本語吹き替えか英語字幕スーパーなど音声も選択できるのでとても重宝しています。 揃える物もマット、ダンベル（なければ５００ｍｌの水を入れたペットボトルでも）、椅子（普通に家にあるし）程度なのでお金もかかりません。 クローディアの全盛期時代の映像は今見てもやっぱりきれいだし、痩身目的の方も運動不足解消を目的にされている方も楽しく運動できます。 私は毎日２〜３程度のプログラムしか運動しないのですが、意外と飽きずに続けられますし、体を動かすのは気持ちがいいものだなぁと思います。
お買い得なエクササイズＤＶＤ！
２枚入り、しかもこの内容でこのお値段！さすが長年売れ続けているだけあります。 まだ始めたばかりなので効果はわかりませんが、自分で筋トレするよりもはるかに効いてる気がします！ 自分でヘタな筋トレをすると体を痛めてしまいがちですが、きちんとした見本を見ながら一緒にやると体への負担も少なく、意欲も沸きます。 「覚えたら飽きるのかな？」と少し不安でしたが、爽やかな音楽と心地いい吹き替えで、飽きなさそうです。本当に覚えたら、泊まり先でも出来るし、いいですね！ 私は病気持ちで、体力がないので、コアリズムみたいに激しいのは無理でした。 もちろんビリーなんてもってのほか・・・。 なので、このＤＶＤは当たり！ ゆっくりじっくりと、しかも自分のやりたい部分を選べるので、体調に合わせられます。 とりあえず必ずウォーミングアップとクールダウンはやるようにして、後は自分のやりたいところだけをやりたい分だけ実践する。 今日はあんまり出来ない、無理だと思ったら、ウォーミングアップだけでも効果アリかと。 １日１セクションずつ、無理をしないで自分のペースで、健康的にシェイプアップしたいと思います。 流行り廃りのエクササイズに流されずに、売れ続けているＤＶＤを信じて正解でした。
効きます!
今までいろんなダイエットのDVDを買ったことがありますが、やっぱりこれが1番!次の日には筋肉痛になって効いてる感がありますし、なによりこの金額でこの内容は本当に買って損のない物です。多少きついなと思うところもありますが、頑張ってやっていきたいと思います!
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（出演・声の出演）
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（その他）
￥ 999（税込）
￥ 390（税込）
ジャンル内ランキング：30828位
カスタマーレビュー数：37
【くちコミ情報】
努力を裏切らない効果
３ヶ月ほぼ毎日続けて、ジーンズのサイズが３つ落ちました。 やってる時は苦しくても、ちょっとずつ引き締まってくるのが触ると分かるので、 続けていけます。 脚を大きく前に踏み込む動き（ランジ）があるので、 畳やカーペットの上でやると危ないです。 ヨガマットのような、滑りを防ぐものを敷いてやるのがオススメです。 床に音が響くようなことはしないので、階下の方に気遣わなくてもできると思います。 個人的に、ビリーズブートキャンプとかパワージャムのような ハイテンションな雰囲気は苦手なので（仕事後にあのテンションにはなれません…）、 淡々とこなすこのＤＶＤはとてもやりやすいです。 明るく楽しみたい！ っていう方には物足りないかも知れませんが。
頑張ったら引き締まった!!
とにかく値段がお手ごろすぎて買いました。 3ヶ月間毎晩1時間の運動。結構最初はきつかったけど、 段々慣れてくるし、集中的に引き締めたい箇所の運動を セレクトできるから続きやすいです。 結果、5キロも落ちました〜〜
いいですね
とてもオーソドックスなエクササイズばかりなのですが、 その分誰にでも無理なく出来るものばかりでシッカリ効果の出るものが揃ってます。 とは言え、運動不足の人にはこれをいきなり通してやるのはかなりキツイかも。 でも、そう言う時は適当に手抜きするとか回数を減らすとかして徐々に筋肉つけて 全部できるようにすればいい訳だし、自分で好きなようにメニューを組めるように なっていたりお値段の割りには物凄くコストパフォーマンス高い逸品です。 ただ、テレビ画面をずっと見ながらやる訳ではないので、 吹き替え版の号令がもっと聞き易いといいと思いました。
安いのに効果実感！
レビューを参考に購入しましたが、やはりこれはいいです！体を動かしてきいているのが実感できますし、実際に、痩せました！シファーのスリム体型を頭にやきつけ、イメージトレーニングにもなりますし。とってもおすすめです。
これも効く！
上半身編も持っていて、その日によってどちらかのみやっています。苦しいのは上半身の方。しかし、こちらのDVDも、初めてチャレンジした次の日は筋肉痛で歩くのもガクガクでした。私は全てを通してやるのではなく、自分の気に入ってるチャプターのみ（トータル20分くらい）行っていますが、効果は絶対あります。会社でコピーを取っていたとき、同僚が「子豚、ヒップが小さくなってる！」と驚いていました。最近だれているのでまたやらなきゃ。
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通常24時間以内に発送
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カスタマーレビュー数：15
【くちコミ情報】
効果アリ!!
上半身、下半身の2枚買いました。休みの度にやってますが、約1ヶ月位したらまず二の腕がほっそりしてきました。悩みの二の腕が引き締まり今ではピチピチになってたシャツもゆとりが出る程！お腹の腹筋もついたし、今では休みの度にしないと気が済まなくなってます。 確かに腹筋が主なのできついですが、オリジナルメニューも作れますので全てのメニューをこなす必要は無いと思います。 まず1ヶ月は休みの度にすべし！絶対効果アリです！
適度にキツイ。
ビリーは本当にキツイとの噂を聞き、 また、体力にも自信がなかったので、こちらを購入。 お値段的にも軽いですし。 2ヶ月間くらい、週に二回程度やってました。 体重はさして変わりませんでしたが、 全体的に、確実に引き締まってきた感じです。 ビリーより軽度と言えども、 デスクワークのお仕事などをされていて、 普段、あまり運動されない方にはかなり効きます。 初めてやった時は、翌日、上半身が首まで筋肉痛になりました。 あと、やっぱり女性向きですね。 クローディアさんを見てるとヤル気が出てきますヨ。
買ってよかったです
私もビリーのＤＶＤを買いましたが、今まで全く運動する習慣がなかったのでディスク１をやるのが精一杯でした。こちらでクラウディアのＤＶＤを知り、試しに購入しやってみて良かった部分の感想です。 １ 自分に合わせエクササイズが組み合わせられる ２ 日本語の吹き替えが選択できるので声に合わせてエクササイズができる ３ 運動が苦手な人でも追いていかれるくらいの簡単なエクササイズですが、それぞれの部位にしっかり効いている ４ 時間が無い時や、ちょっと空いた時間にでも出来るので気軽にやれ、精神的な負担もない（というより、今日もやったという満足感が得られる） 簡単でジミですが初心者の私には丁度良く、飽きるようなツマラナイ物ではないと思います。
ビリーより断然こっち派です
ハード過ぎて実用的でないビリーに比べ、女性目線でかつ効果的な内容でこのコストパフォーマンスの良さは類をみないと思います。 実際、2ヶ月で腹筋もわれたりと理想の体型になれました！！ありがとう、クラウディア☆
本当にいい
10年前にビデオで持っていましたが、今回、DVDを買いなおしました。 DVDでは自分流のメニューを作れて楽しいです。 以前は3kg程度、簡単に落ちました。 10年たって、前ほど自分の体がついていくか、挑戦してみようと思います。
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おすすめ度
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￥ 995（税込）
￥ 3,300（税込）
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カスタマーレビュー数：16
【くちコミ情報】
像足がたった2回で
この像足がたった二回で太もも-2センチそして 周りに気付かれるくらいのヒップアップに成功しました! 確かに楽にできるのも あれば辛いのも・・・ 様々ですが本当に痩せるので絶対おすすめです! 何よりこの安さで 足痩せに成功するなら お得ですよ!
ききまっせー。
上半身編とあわせて購入しました。 はじめはひどい筋肉痛になると思われますが、そのうち慣れますよ。 むしろ、余裕の表情で体を動かすクローディアを見てると こうなりたい！と思える一枚です。 がっしがっし体を動かすブートキャンプと違い、 単調に、静かにするようなエクササイズですが、これがなかなか効くのです。 お尻周りが結構スッキリしてきたような・・・。 続けることによってつく筋肉の方が落ちにくいっていいますしね、 気長に続けてみるとよいのでは？
笑顔で引き締め
「ビリーの次は何やろうかな」とAmazonで探して見つけました。 上半身編とセットで買いました。 数ヶ月使ってみて、ビリーと比較してみました。 フォームや呼吸の指示がとても正確で細やかです。 冷静はトレーナーに横で指示されているような感じです。 ガッツ系要素はゼロなので、キャプテンビリーと好対照ですね。 自分は ガッツで汗かいて体重減→ビリー（以下B） ピンポイントで引き締め ちょっとだけ運動したい→クラウディア（以下C） という風に使い分けてます。 @雰囲気 B：テンション、達成感高い。体育会系的「辛くても頑張れ！」 C：静かなリゾート風。トレーニング中もクラウディアは笑顔。 A運動内容 B：有酸素運動を含み、発汗量が多。短期間で体重が減る。 C：引き締め系筋トレ。1セットだとそれほど汗かかず。 B道具、向いている場所 B：バンド付。但しDisk2は結構うるさいので、近所への騒音や時間帯に注意。 C：自前のダンベル、椅子が有ったほうがいい。激しい動きは無く、 アパート等でもボリューム下げれば夜でも出来ます。
クローディアがかわいい
海や屋上など映像もキレイで優雅に見えてけっこうキツいです。 やってる最中から筋肉がプルプルいって効いてるのが実感できました。 人形は、マンガ家などが体を描くとき使うような小さい木製のマネキンなので全然怖くないですよ。
効きそう…
上半身下半身セットで購入。 まだ、下半身しかやってませんが、私的には初心者でもわかりやすく動きもそれほどハードだったり、複雑ではないようにと思います。でもしっかり鍛えられる感があります。 希望のセット回数を１〜３回に自分で決められるので、自身の体力に合わせてワークアウトができるところがうれしいです。 そしてなによりも、クローディアの美しいボディを見ながらやることで、とても励みになります。
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（出演・声の出演）
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【くちコミ情報】
シファーありがとう！
レビューを参考に購入しましたが、やはりこれはいいです！体を動かしてきいているのが実感できますし、実際に、痩せました！シファーのスリム体型を頭にやきつけ、イメージトレーニングにもなりますし。とってもおすすめです。
手軽に続けられて効果あり
ダイエーで999円だったので買ってみました。体力のない私は全ての運動を通してやることはとても無理で、クローディアが40回腹筋するところを私は20回など休み休みですが週に3、4回、下半身編と交互にやるだけで体が引き締まってきました。自分では気がつかないのですが、母が「背中の肉が落ちてる！」と驚いていました。 自分の部屋で誰にも見られず、コツコツ出来るのでとてもいいです。ターボセルを着てエクササイズすると汗をびっしょりかいて効果倍増です。
綺麗だけど・・・
価格の安さとクローディア・シファーのエクササイズということで購入しましたが、内容は・・・？1つのエクササイズが終わり、次のエクササイズに移るときに、流れるように移行しないので動きが途切れてしまい、燃焼の妨げになっていると思う。次もしたいとは思わない構成でした。
一緒にエクササイズ
あまりに安いので騙されたつもりで買ったのに、本当に続いています！苦しくってもう～止めたいって思うと、いいタイミングでラスト１セットーしかも、私がツライ時はクローディアもがんばっている！！又、今日もがんばります。あなたも騙されてみてはいかが・・・
ウエスト－4.5センチ！
腹筋と上半身の筋トレの2本立てですが、筋トレはともかく、 腹筋は300回くらいやったあとに、さらにとどめのパワー腹筋が まっていたりと、まさに、腹筋虎ノ門。中途半端なダイエッターを寄せ付けないつもりか？ でも、カスタマイズできるので、自分のレベルにあわせて3ヶ月続けました。 最近やっと全部こなすだけの腹筋がついてきて、過去一ヶ月で2.4キロ体重が減少したのに対して、 胃周りが6センチ、ウエスト4.5センチ、アンダーバスト7センチへりました。 おそるべし！3ヶ月前から計っとけばよかった。 三頭筋いじめの筋トレも気に入ってます。女性向きでとってもいいです。夏にむけて、やったるで～。
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￥ 1,980（税込）
￥ 3,490（税込）
ジャンル内ランキング：40409位
カスタマーレビュー数：15
【くちコミ情報】
コストパフォーマンス最高
昔ビデオ時代に友人が持っていて、ちょっとうらやましいと思っていましたが、当時のビデオより安く、DVD版が出ていたのでさっそく購入。 すばらしいプロポーションのクローディアときれいな風景を見るだけでもやる気がわいてきます。でも、正直きついです。 上半身編と下半身編を交互に3週間続けたところ、目に見えて体型が変わりました。 こんなに安いのに、こんなに効果があるなんて、本当にうれしいです。
お得です！！
昔ビデオを持っていましたが DVDなら自分がエクササイズしたい所だけ組み合わせれるし 何より1枚1000円きってるなんて お買い得！！ 映像観ているだけでも かっこいいのでお勧めです。
クローディア目指してがんばります！
何となく買ったのですが、クローディアすごいです。その美しさに魅かれてついつい一緒にがんばろうと思ってしまいます。みんなが気になる腹筋だけでも何通りもエクササイズがあって、すごい。ききそう。スポーツジムに通うことを考えたら、１ヶ月分の会費よりもはるかに安い値段で、自宅で好きな時間に毎日できる！これはおすすめです。まあ、実際のところ毎日はできませんが・・・、できるだけがんばろうと思わせてくれるDVDです。
シファー最高！そしてありがとう。
レビューを参考に購入しましたが、やはりこれはいいです！体を動かしてきいているのが実感できますし、実際に、痩せました！シファーのスリム体型を頭にやきつけ、イメージトレーニングにもなりますし。とってもおすすめです。
この値段で…
この値段で、DVD2枚なんて普通ならあり得ません。それだけでも買う価値はあるかと思います。途中で飽きてもこの値段なら惜しくないでしょう。 私の場合、とりあえず毎日決まった時間になったら再生するようにしてます。画面に流れてたら、「しゃーない、やるか」と思うもの。完璧についてはいけてませんが、できる範囲内でなんとかやっております。 ちなみに、今店頭では置いてる所を捜す方が難しいので、アマゾンさんで買ってください。送料無料だし。
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カスタマーレビュー数：1
【くちコミ情報】
見とれてしまって・・・
あまりの完璧ボディーに自分が動くのを忘れてしまいます。
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【くちコミ情報】
笑顔が素敵!
先生が楽しそうです、あんまり頑張ってイッパイじゃない様子が、好感持てます。続きそうだし、良い運動になりますよ。
汗をかくなら
今までフィットネス関連のDVDに全く縁のなかった私ですが、妊娠しているかと間違われたハプニングを機に、これではいけないと思い買ったのがこのDVDでした。ダンスは、３回目には殆ど間違いなくついていけるようになりました。最初は１０分程度で汗だくになり、５分ほど休憩を取りながらやっていましたが、１-２週間で、１時間通して踊り続けることが可能になりました。費やすエネルギーは、ジョギングと猛烈ダッシュの間くらい。かなり汗をかきます。しかし筋肉が付くせいか、水分補給を十分にするせいか、なかなか体重は落ちません。なんでこんなに運動して体重が落ちないのだろうと心底不思議です。食べ物もかなり気を付けているのですが。そこで良くインストラクターの体を観察。彼女のウエストもあまり細くなく、どちらかというと健康的なしっかりした体型であることに気がつきました。でも踊りながらのエクセサイズはそれなりに楽しいです。最近はWii Fitのヨガなどと組み合わせて使うようにしており、それからウエストが８センチ細くなりました（でもなぜか体重はそのまま！）。 それから踊りの振りが大きいので、４畳位のスペースは最低でも必要だと思います。
いろんなものがぎゅっと詰めこまれたＤＶＤ
ダンス初心者用に、ラテン、ジャズ、バレエ、クラブがちょっとずつ入っていて、その日の気分でやりたいものだけを選べるのがいいです。個人的にデニスのノリが好きです。インストの立場でありながら、平気で間違い、どんどん一人で調子にのっていく様が憎めないというか、かわいいというか、、。後ろにいるお姉さんたちも美しくって、華があっていいです。 スポーツジムでいつまでたってもどう踏めばよくわからなかったラテン系のステップもこのＤＶＤを何度か繰り返して観る中で、できるようになりました。 運動嫌いの夫も、このＤＶＤならやっていて楽しいらしく、夫婦で自宅のリビングでやってます。
見始めとやった後では感想が変わります
最初に見始めたときには、ウォーミングアップの動きがモデル歩きのエクササイズのようで（なんだこりゃ？）だったので、購入は失敗したと思いましたが、やってみたらなかなかじわじわと汗をかき、半ばを過ぎたら汗が滴ってきました。 それぞれ約１０分のラテン、ジャズ＆ポップ、クラブファンク、バレーの動き（しなやかそうで筋肉使いました）と、ウォームアップ、クールダウンとメニューから選べるようになっていて、もちろん通しでもできます。基本的にできない振りはありません。 Denise先生を中心にきれいなお姉さん方が後ろで笑顔で踊っていますが、たまに調子に乗って踊っている先生に対し苦笑しているように見えるのは私だけでしょうか。最初はパソコンでリージョン１設定をして踊っていましたが（やはり大きな画面で）と、リージョンフリーのプレーヤを買ってしまいました。やるとはまってしまうDVDです。続けられそうです。
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カスタマーレビュー数：5
【Amazon.co.jp】
モデルのシンディ・クロフォードが、出産後のシェイプアップにあたって抜擢したのがキャシー・ケーラーだ。自らも双子を出産し、80ポンド（約36キロ）の減量に成功した実績を持つトレーナーである。プログラムは手軽な短時間のワークアウト2本に長時間のワークアウト1本、という構成。ワークアウトA（12分）はゆったりとしたBGMと共に行うストレッチがメインの軽いルーティン。ランジやアブドミナル・カール（腹筋運動）などが組み込まれてはいるものの、ハードな動きは一切ない。
ワークアウトB（16分）では、腿上げや足踏みなど、いたってシンプルかつローインパクトのカーディオ（心肺機能を鍛えるエクササイズ）を取り入れており、振り付けはなし。物足りないと感じる方は軽いダンベルを使ってもいいだろう。大筋群より先に肩がバテてしまうかもしれないが…。そのほか、ワークアウトBにはスクワット、ランジ（バランスをとりながらトランプを拾う）、クランチや腕立て伏せなどのエクササイズも。ワークアウトCは全身運動で、複数のカーディオにより筋持久力の向上を目指す。ここでのカーディオはBよりも複雑でハードだが、やはり振り付けはなく、足踏み、スクワット、キックなどを組み合わせている。ダンベルの使用はお好み次第だ。
視覚的にメリハリの利いた作品で、カラーにモノクロ、画質はクリアだったり、荒くなったり、海岸シーンあり、フィットネスルーム内での撮影あり、と変化に富むうえ、カメラアングルも変わる。ワークアウトそのものに派手さはないが、充実した内容だ。クロフォードが以前に出したエクササイズビデオ第1弾を見れば、トレーナーがラドゥからキャシー・ケーラーに変わり、危険でお粗末だったルーティンが安全でまっとうなものへと改善されたことに感謝したくなるはず。（Joan Price, Amazon.com）
【くちコミ情報】
フィットネス初心者には最適！
リージョンオールとなっているのでどのDVDプレーヤーでも再生出来ると思います。 音声は英語のみです。言葉がわからなくてもフィットネス経験者なら大丈夫だと思います。 でも英語に自信のない方は間違った姿勢でされると故障のもとになるので気をつけた方がいいと思います。 流行のビリーズ･ブートキャンプに入隊したかったのですが、恐らく今の体力・筋力では無理と判断して、これを購入しました。 私は以前、フィットネスクラブに行っていたのですが、ここ数年はぱったり体を動かすことがありませんでした。 案の定、ワークアウトＡの最初の5分でへばってしまいました。 でも休み休み続けてました。エアロビクスのような動きもあるので楽しいです。 映像も音楽もとてもいいです。見ているだけでも爽やかな気分になります。 これを継続して体に変化がない訳はないと思います。 シンディがちょっと辛そうな顔をしたり、肩が上がっていたりするので、彼女も辛いんだわ〜、自分だけじゃないわ〜、と励みになります。 シンディが少しへっぴり腰気味の時があるので、インストラクターが移っている時はインストラクターの動きを見た方がいいと思います。そこを差し引いて★4つです。 クローディア・シファーのパーフェクトリー･フィット 上・下編もそれぞれ購入したので、少し体力がついたら試してレビューを書きます。
最高
今まで 私なりに色々と本を見たりＴＶで見たりして試してきましたが、このＣＩＮＤＹ ＣＲＡＷＦＯＲＤのＮＥＷＤＩＭＥＮＳＩＯＮは バランスよく組み込まれていてとてもいい内容です。 映像も一緒にやっているような感じでできますし、音楽といっしょに楽しくできるので満足しています。すべて最初から同じようにしないで、ＣＩＮＤＹが、２０回するところを１０回にして自分にあったペースでしていけば、だんだん自分も同じペースでできるようになり、楽しんでやっています。 効果は一週間程で体が締まってくるのが実感できました。
やせました！
私は、長続きしない性格です。 しかし、このＤＶＤは、楽しい！２ヶ月も続いています。 （毎日では、ありません。） やはり、「やせなきゃ、やらなきゃ」だけでは、つづきません。「楽しい」ということが実は重要なファクターだったのですね。 体力も少しアップしました。また、体重は、２kgの減量なのですが、お腹がへこみました。 レビューを書くのは、初めてですが、このＤＶＤを多くの人に知ってもらいたくて書きました。（もちろん、好きな人、嫌いな人、適不適はあると思います。）
ずぼらな人や時間が無い人にもお勧め！
クローディア・シファーのＤＶＤの様にメニューを自由に組めない代わりに、既に組んだ三つのメニューのどれかを選択できます。 クローディア・シファーのＤＶＤは持久力系の筋トレ中心でしたが、こちらはエアロビクスと筋トレを半々程度取り入れています。 従って、こちらのＤＶＤの方が体感的なきつさは少ないですが、だからと言って必ずしも効果が低い訳ではないでしょう。 各ワークアウトは以下の様な感じです。 p ・ワークアウトＡ 12分。 本当に初心者レベルです。 主に柔軟性向上を主眼とした強度の軽いエクササイズ。 体力が全く無い人はここから入れば無難です。 p ・ワークアウトＢ 16分。 運動の強度を落とさず時間を短縮したショートプログラム。 強度を落とさずと言っても、当然時間を短縮した分楽。 食事前(自分の場合は朝食前)の運動に最適。 運動後にゆっくりシャワーを浴びても、20～30分もあれば充分。 時間が無いとのたまう方はこれだけでも続けるべし。 p ・ワークアウトＣ 41分。 見たところワークアウトＢの延長版。 時間がとれずまだ実際にやっていません。 p それと、このＤＶＤはここでは「リージョン１」と書いてありますが、実際は「リージョンＡＬＬ」です。 ＰＣでリージョン２設定のプレイヤーソフトで普通に観れてますし、友人宅の普通のＤＶＤプレーヤー(詳細不明)でも観れたようです。
語学力が無くても大丈夫です
シンディ・クロフォードの三作目 産後の女性を対象に出したものですが 体力に自信のない女性にも向いているかと思います。 p 米国向けの商品ですが日本国内向けＶＨＳ機で観れます。 英語は中学レベルで簡単なものです分からなくても映像で問題なくついていけます。 （呼吸法もシンディの口元は分かりやすいです） p 10分コース・20分コース・40分コースの3コースですが 40分は腹筋５種類計100回などとてもハードですが 40分コースを始める頃には体の変化が感じられます p 米国向けＤＶＤも発売されてるのですが、こちらは日本国内で通常発売のＤＶＤプレイヤーでは観れませんのでご注意下さい。
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甲野善紀と近藤隆夫との対談を掲載し、古武術のスポーツへの応用を紹介。さらに「身体動作の謎」に迫る。NHK人間講座「古の武術に学ぶ」をはじめ、番組で放送されなかった甲野善紀の技の映像を、付属DVDにタップリ収録。
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