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［ 森野 真由美 ］
         
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   森野 真由美 の売れ筋最新ランキング   ［2009年01月08日］
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決定版 やせる食べ方ダイエットマニュアル (Diet Recipeシリーズ)
森野 真由美  
￥ 1,260（税込）
通常24時間以内に発送
 ジャンル内ランキング：2205位  
カスタマーレビュー数：2
【くちコミ情報】
使い勝手の良い献立
レシピが簡単で手早く美味しくできるように組まれている。献立は洋風が多いがカロリーが少ないので「作りたい！食べたい！」という気になる。量も満足出来るので初日こそ中途半端なやり方で空腹感を味わいましたが２日目からは間食を控えることが出来ました。もっともポイントが高い点として１週間に同じ材料が何度も調理法を変えてでてくるので材料の無駄がなく持続しやすいと思います。
健康的なダイエットってとても簡単です。
この本で、４週間で３キロ、その後も続けて計６キロ、本当に楽に痩せました。その後も、維持して健康的に食べています。 最初の１･２日は適当にしていたのですが、二日目の夕食がおいしくて、その後は、おいしいおいしいと、ダイエットというより、次のメニューを食べたくて、最後まで続きました。 それまで食べ過ぎていた物、不足だった物が、簡単にわかります。本に沿ってきちんと食べると、身体は必要な栄養に満足して、「もっと食べたい」と思わなくなるんですね。また野菜の量ですが、他の栄養の本を見ても、実際にどう食べてよいか解らなかったのが、具体的に解り本当に助かりました。 この本があれば、ダイエットってとっても簡単です。そして、ついでにお料理する事も大好きになると思います。 ちなみに料理する時間ですが、品数の多い日のレシピでも３０分でできました。私は料理を習ったことがないので、上手な方はもっと早いかもしれません。 今までダイエットに挫折した方は、是非是非この本をどうぞ！


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4週間で3kg 確実にやせるダイエットブック (Diet Recipeシリーズ)
森野 真由美  
￥ 1,260（税込）
通常24時間以内に発送
 ジャンル内ランキング：7784位  
カスタマーレビュー数：9
【くちコミ情報】
お勧めします!!
3週間ほど病気で寝込んでおり、その間、好きなだけ食べてたら3キロ増･･･ そんな時に、この本に出会い、1週間プログラム通りに食事をしただけで 3キロ減り、元通りになりました。 運動も全然出来ていなかったのですが、筋肉が減ったような感じもなく、 体脂肪も元の通りに!!! 残り3週間、本の通りに食生活を改善すれば、きっと太る前よりも痩せると思います☆ 良い本に出会い、感謝してます♪ やっぱり栄養士ってスゴイですね〜！！
向き不向きがありそう・・・
私は普段のBMI指数は20なのですが、冬は体重が若干増加しがちです。で、その予防策にでもなればと、この本を購入してみました。食事はメニュー通りで間食などはしていません。運動は、朝晩のストレッチ体操＋軽い筋トレと、１日１時間のウォーキング程度ですが、日常的に行っていたことなので、それを継続していました。すると、４週間で３kgやせるどころか、２週間で３kg太ってしまいました。体は常に水分を含んだ感じで、特に足などがパンパンにむくみ、運動がスムーズに行えないレベルになってしまったため、急きょ中止しました。どんなダイエットでも万人向けというわけではないでしょうけど、この本は自分にとっては最悪でした。
２週目
このダイエットをはじめて２週目です。体重は１週目を終わって量ってみましたが、そんなに変わりはありませんでした。しかし、少しだけお腹回りの肉が取れたような気がします。 １週目終わって２週目のランチは毎日、野菜中心の質素な物です。はじめ、こんなランチじゃ仕事もしてるし夕食までもたないのでは・・・と思っていましたが、慣れてくるのでしょうか、２週目半ばですが、空腹感は特にはありません。 また私はお肉が全般的にダメなので、お肉の部分だけお魚やハムのかわりにスモークサーモンに代えたりしています。このこともあって、体重にそんなに変化がないのかもしれませんが、全般的にこの本は食事の取り方を教えてくれるし、良い本だと思います。
惜しい
本書を購入して2週間、日々レシピ通りのメニューこなしていますがまだ体重に変化はありません。間食せず料理の量も指示通りなので私自身に落度は無いと思いますが、この辺は個人差があるのでしょう。今後に期待です。本書では1週間分の食材をまとめて買うようにしてるので時間やお金の節約にもなります。不満点は1週目と2週目は必要な食材をすべてまとめて記載してあるのに3週目4週目はなぜか載っていません。基本的に簡単な料理しかありませんがそれでも作り方がものすごく簡略化されてるので「これだけじゃ分からないよ〜」と思う箇所もいくつかありました。その2点が不満で☆−1です。
さすが！栄養士さん
「決定版 やせる食べ方ダイエットマニュアル」で5キロ痩せたので続編として本書を購入しました。 本書が素晴らしいのは季節を問わず手に入れやすい食材で献立が立ててあることです。 また、外食をしてしまった時のリカバーの方法が載っているので予定外の外食や、やる気のない時の負け犬的外食をした場合も挫折することなく続けられます。必要な栄養素を簡単な調理法でしかも手早くできるようにメニューを組んでいるのはさすが栄養士さんです。


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￥ 1,470（税込）
通常24時間以内に発送
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森野 真由美  
￥ 1,050（税込）
間もなく入荷します。ご注文はお早めに。商品はご注文いただいた順番にお届けします。
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森野 真由美  
￥ 840（税込）
￥ 50（税込）
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