 2010年03月20日(土) 健康・フィットネスの第１位は
『ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット [DVD]』！
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おすすめ度
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カスタマーレビュー数：34
【くちコミ情報】
楽して痩せられない
一週間で体力がついてきたように思います。ゆるやかな坂道を登るだけで変な動悸がしていましたが、楽に歩けるようになりました。 正直、やめたいです。有酸素運動でも足の筋肉が痛くて辛いです。だけど痩せたいので頑張らなきゃ。 もう限界!と思う頃には次の動作に移るので、やれないことはないです。 10日目で中級レベルをやり始めました。良い汗が出るようになった実感があります。
汗だくだけど爽快
ぶくぶくと太ってしまい…一番細かった時期から15キロも増加!! 楽してやせることはやはりできません。 しかしジリアン先生に出会ってから、楽して痩せるなんて考えはどっかいきました!!!!! レベル1、初心者、ダンベルなしでも、運動をしないわたしにはすごく過酷… だけど、筋肉に効いているのが痛いほどわかります!!実際痛いから!! 脂肪も燃焼されているような汗の量。。 ジリアン先生の言葉に励まされながら頑張ってます。 現在4日目、自分では見た目まだ変化はわかりませんが、毎日続けたいです。 これは本当に毎日続きそう!! レベル1を2日だけやってすぐレベル2にうつりましたが…激しさがはんぱない… レベル1が完璧にできるようになってから2にうつります。。
痩せるかも！！
おデブの娘のために購入。二週間程で２キロおちました。
効果ありそう!
運動不足の為、去年より10 sも太ってしまい、膝が痛くなりました。 レビューのコメントにひかれ購入。 さっそく開始、最近の三分位で汗だくになり心地よいキツさです。 短時間であれだけの運動量なら続けられそうです。 お試しあれ!
なかなかです。
２０分の中身が詰まっていて、しっかり運動できます。 体力がついてくるのにあわせて、メニューが変更できるのも良いです。 ジャンプする動作が多いので、そこは住環境によっては、 考慮しなければならないので星マイナス一つです。 正月太り解消に安くなっていたので試しに購入してみたのですが 冬の朝の始まりにすると体が温まって良かったです。 続けてみて、体力もついてきたし 確かにワンサイズダウンできました。 リズミカルでジリアンの励ましが体育会系でさわやかでした。 おすすめです。
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カスタマーレビュー数：16
【くちコミ情報】
楽しい♪♪
リズム感もなければ、もちろんダンスしたのなんて、小学生の時のフォークダンスくらいの私。 正直、買うのに勇気がいりました。 ウォーキングもランニングもヨガも続かないので、何か家の中でできるものはないかと探していると、これがいちばん安くて楽しそうだな、と思い考えたあげく、購入。 本日届いたので、早速やってみたところ・・・ウォーミングアップですでについていけない!! それでもなんとか、デニスさんの素敵な笑顔と言葉に励まされながらクールダウンまで55分、やり抜きました！ リズムについていけず、へなちょこな動きだったにもかかわらず、体のあちこちが痛くなったので、充分運動になってるんだな〜と思いました。 何より、きついけど楽しくなってくるんです♪ 「あ〜もうきつい〜」ってなったときに、デニスさんが笑顔で励ましてくれるから〜♪ この人の体と動きはとても52歳とは思えません！ これ続けてたら、こんな体になるかな〜なんて思うとがぜんやる気がでてきます!! がんばるぞ〜(^o^)
やったぜ!
ぐうたら生活で増えてしまった体重を減らしたくて、最初はコアリズムを買おうと見ていると、評価がよかったこのDVDが気になり、そんなに高くないし…と思い買ってみました。届いて早速やってみたら、最初の方から汗が出始め、中盤くらいで頭の中から汗が流れてくるほど!代謝が悪いのでこんな感じになったの部活やってた時以来かも…?体重が変動しない体質なので、大きく太る事はないのですが、1kg落とすのもすごい苦労するのですが、なにやってもビクともしなかったのに、このDVDを3回やって計ってみたらマイナス1,5kg!ウエストも2cm減ってました!いや〜やりがいがあります!
買ってよかった
自宅で仕事をしているため、まったく運動＆歩かない日々が続き、 ある日気がついてみると、ガビョンとするほどに太っていました。 これではいけない！とここの評価が高かったこちらを購入。 買ってよかったです。 何よりもデニスの励ましがGOOD！ 楽しいからこそ続けられます。 こちらは有酸素運動が主なので、チョン・ダヨンの『モムチャン・ダイエット』のプログラムと併用しています。 DVD付 モムチャンダイエット モムチャンでは有酸素運動→ストレッチ→エクササイズ（筋トレ）→有酸素運動→クールダウン となっているので、有酸素運動→クールダウン、をこのDVDでおこなっています。 体力もつき、はじめて1週間で、体重は2kgマイナスに！ それほど激しい運動ではないけれど、リズム感のない私には、はじめはデニスについていくのが精一杯。 それでも何度か踊っているうちに、きちんとついて行くことができるし、 それがまた楽しく、励みになります。 体重が落ちたのもうれしいけれど、なによりよかったのは、性格が明るくなってきたこと！ あまり落ち込まないし、スグに行動に移せるようになったのは、体力がついたからかも。 この明るさは、デニスからもらった宝物だと思います！ ちょっと悲しいことがあっても、DVDのデニスと踊ると忘れられる。 おすすめです！
なかなか!!
もともとサルサをしていましたが出産の為お休みしていたところ このDVDに出会いました。もちろんサルサではないけどラテンバージョンはその雰囲気を楽しめます。簡単だし短いので子供が居ても隙間に出来るのが最高!しかも自分の好みでプログラムを組めるのもオススメポイント。買ってよかったです!
気持ち良い汗がかけます！
今まで有酸素運動としてはコアリズム、フィギュアロビクスとしてきましたが、新たにダンス・エクササイズDVDを探していたところ、こちらのレビュー評価を見て購入しました。 フィットネス・クラブのエアロビなどはなかなか振りを覚えられない私でも、これは少ない動きを繰り返ししてくれるのですぐに覚えられました。 簡単そうに見える動きでもすぐに気持ち良く汗びっしょりになります。 イヤイヤではなく、気持ち良くエクササイズできた次の日には体重が減っている気がします。 ただ、両手を広げて左右に動いたりと結構激しく動くので、６畳の部屋では手狭でした。 心置きなく楽しむには広い場所が必要だと思います。 でも、デニスの笑顔と後ろの方たちのスタイルの良さにうっとりしながら楽しく出来るので、これからも長く続けられそうです。 自分のペースでエクササイズを選択できるのも良いし、お勧めできるDVDだと思います。
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カスタマーレビュー数：161
【くちコミ情報】
やりかた次第かなあ
ヨガは子どものころ少し経験があって、１０代はそれなりに運動をしていて、 この何年か全然運動をしていないことに気づいてなにかやらなきゃと思った ３０代後半の人の意見として読んでいただければ。 ・「パワー」とつくだけあって、ちゃんとやるとけっこうきついです。 子どものころやったヨガは深呼吸して柔軟体操的なポーズで静止という イメージのものでしたが、このＤＶＤのは動きがかなりあると思います。 ・何年か運動をやってなかった場合、ウォームアップ→太陽礼拝のポーズ までで、最初の２日ぐらいはいっぱいいっぱいではないでしょうか。 慣れてきたらＡプログラムまで、何日かやってＢまで…という感じで 進めていくといい感じです。 ・「あ、次のポーズに移るのちょっとしんどいな」と思った時が区切り時です。 ・いま毎朝起きたときにやってますが、時間のないときは、前のレビューの 方も書かれているようにＡプロぐらいまでの１５分で終わらせても よさそうです。 ・あと、時間のない時や途中のプログラムで終わる時も、Ｃプロの最後に ついている「クールダウン」のパートはやったほうが、疲れの取れ方が 違います。 これをやりたくて他のパートをやっていると言ってもいいぐらいです。 ・体は１週間やると締まってくる感じです。ただ、ダイエットになっているか というとそれほどではない気もします。
効きますよ
購入して1ヶ月ぐらい経ちます。毎日朝にすると身体の調子がとてもいいです。たまに数日サボってからすると筋肉痛になることもあるので、普段使わない筋肉を結構刺激しているんだなと実感できます。身体のバランスが整ってくるので、それによってスタイルが徐々によくなっていくんだろうなと思われます。自宅でやるものだと続かないかななんて思ってましたが、終わった後の気持ち良さを味わうと続けたくなります。
微妙
今日やってみました。 早すぎるし、合ってるのか分からない。 私は体がかなり硬いので、出来ないポーズばかり。。。 それをフォローして、変なところが痛い…。 全然リラックスしませんでした。 体が硬すぎる人には薦められません。
初心者から上級者まで
丁寧でわかりやすい内容です。 初心者から徐々にレベルアップしていくプログラム構成になっていて無理なくマイペースで進めていけるところがとてもいいと思いました。
わかりやすい
初めてのパワーヨガ。わかりやすくてつづけられています。ダイエット効果のほどはよくわかりませんが自律神経失調症で精神的には効いてると思います。ゆったりとした呼吸に先生の声がすーっと入ってきます
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【Product Description】
マタニティヨガ〜お母さんとすこやかな赤ちゃんのために〜 肩こり、腰痛、体重の増えすぎなど妊娠期特有の不調を解消！ 体の内側の感覚に意識を集中させることで、心を落ち着かせ体力や精神力を高め、胎児との絆をより深いものとします。 妊娠期特有の体と心のストレスを解消するとともに、出産に必要な体力を養い、安産へと導きます。 産後の早い回復も期待できます。 ■内容⇒収録時間：約77分 音声：日本語吹替・オリジナル（英語） 日本語監修：日本マタニテイ・ヨーガ協会
【くちコミ情報】
購入してよかったです。
新型インフルエンザの影響で通える教室がみんな休講になってしまい、自宅でできるDVDを購入しました。レビューを読んで、これがいちばんよさそうかな、と思い購入したのが正解でした！ 一通りやり終えると、運動不足の私には結構疲れました。体がかたく、つらいポーズもいくつかありますが、無理しない程度にやると次の日には体のこりがよくなって、三日坊主の私でも、「またやろう！」って気になりました。寝つきもよくなった気がします。もっと早くから始めればよかったな〜！ 産後編もあって、今後も活用できそうです☆
適度な内容でした
妊娠後期になってから購入しましたが、毎朝ＤＶＤを見ながら１時間弱のヨガを行うことができるので、気に入っています。 音楽や画像、吹き替えの声も心地よいです。身体の硬い私にとっては、時間的にも内容的にも適度なものだと思っています。 主人も一緒に毎朝やっているのですが、体調が良くなった（体の凝りがやわらぐ）と好評です。 ただ、ＤＶＤを観ながら一緒に行うにはちょっとペースが早いと感じられるところもあったり、休養のポーズは「１０分以上とりましょう」といいながら、ＤＶＤは数分で次のセクションに移ってしまうので、一度起き上がってＤＶＤを止めなくてはいけなかったりするので、ＤＶＤを流しっぱなしでもいいように、もう少しゆっくりやってもらいたいなぁと思いました。
ペースが速い。。。
他の方のレビューを参照して購入しました。 内容については、ヨガのポーズも充実して満足でした。 しかし、毛布やクッションなどを用意しなければならないことがあったり、各項目の所要時間が短いため、私は何度か一時停止や巻き戻しをしなければならず、少々慌しくなってしまうのが残念です。 ただ、やった後は確かに身体がリラックスし、慢性的な肩こりも和らいだので、内容はとても良いと思います。
レビュー通り
先に購入された方のレビューでこれに決めました。 妊娠前は激しい運動が好きでしたが、そうも行かずヨガに初挑戦！ 効果音が本当に心地よくリラックスできます。 ゆったりとした時間をおなかの子と共有できますよ。 お勧めします。
お勧めです★
近くに通えるマタニティヨガ教室が無かったため、いつでも自宅でできるＤＶＤを買いました。 もともとホットヨガをやっていたので、ヨガの呼吸法やポーズなどは知っていたため ある程度運動量のありそうなものを探していました。 期待していたほど汗をかいたりとかはないですが、体重管理にはとても役立っています。 （マタニティ向きなのでそんなに窮屈なポーズもないんだろうけど…） 実際にやっている人は外国人ですが、同じ妊婦さんがやっているのでいいと思います。 日本語解説も聞き取りやすくてよかったです。 産後のトレーニングまで収録されているので、長い期間活躍してくれると思います。
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【Product Description】
「ヨガ・ベーシックス 初級編 COBG-5343」は、初めての方にも無理なく行える基礎的なプログラムを収録したエクササイズDVDです。多数のヨガ流派で基本として使われる呼吸法をはじめ、基本的なポーズを映像とナレーションで解説。心を安らかにする短い瞑想の方法も紹介しています。 コラロイド州パイニー湖の大自然の中で収録された美しい映像は、見ているだけで気分をリラックス。心と体の癒しに。基本的なポーズを写真付きで解説したブックレット入り。内容オールカラー12ページ解説書付 解説：マック・久美子 出演：トウィー・メリガン、サイモン・パーク 音声内容：ナレーション(日本語) ドルビーデジタル/ステレオ/4:3/52分 エクササイズDVDエクササイズDVDは、ご自宅でもエクササイズができるように製作されたDVDです。ヨガ・ピラティス・ウォーキング・ダンスなど、エクササイズDVDの種類も豊富です。DVDを見ながら自分のペースでエクササイズができるので、忙しい方や、初心者の方にもおすすめです。
【くちコミ情報】
体は引き締まったのですが
1週間ほど続けていたら、知らない間に体が引き締まってきました。はいていたパンツのお尻の部分にゆるみが出て、目に見えて、体の引き締まりを実感しました。凄いと思います。 ただ、リラックスという点では、やはり、ナレーションのカツゼツの悪さのせいなのか、しゃべるスピードが早すぎるせいなのか、追われる感があるような気がします。話し方に影響をうけるのか、前よりカツゼツが悪くなったと周りから言われ、自分自身でも、以前より妙に緊張感があるようにも感じています。緊張が抜けず、仕方がないので、音声を消して、他のリラックスする音楽をかけてやってみましたら、なかなか効果がありました。 私の場合、少し神経質ですから、こんな感想なのかもしれませんが、肩の調子などはとても良いです。映像もとてもきれいです。 ナレーションが、もう少し、リラックスしたしゃべり方ならよかったのかもしれないです。音楽もあまり好きになれません。ペースを引っ張られるので、自分のペースでは取り組みにくいですね。
再チャレンジ！
ずいぶん前に購入して一度やってみたら、思いのほかつらくて、30分で挫折。おまけに翌日は体中がひどい筋肉痛。まったくの初心者＆運動不足人間が取り組むにはレベルが高すぎたようでした。 その後Wii Fitのヨガや筋トレを2か月ほど続け、もう少し負荷のあるトレーニングがしたいなと思えるようになってきたので、先日久しぶりに再度このヨガにチャレンジ。そうしたら、今度は最後までできました！全然キツくないとは言えないし（というか、十分にキツい）、呼吸法も全然わかっていないけど、やっていて気持ちいい。汗もたくさん出て、体の中の悪いものが流れ出した気分で、爽快です。 これからはしばらくこのDVDでやっていこうと思います。
分かりやすくて感動。
26歳の男です。 このDVDから、初めてのヨガですが・・・ 分かりやすい!! これさえ、あれば基本はマスターできますね。 挫折した人へ、 ヨガだって簡単そうで簡単じゃないですよ。 このDVDについて行けない人はピラティスから始めたらいいと思います。
初心者向けではないかも。
ジムなどで基本的な呼吸法やアサナを理解している人が家でヨガするためのDVDに思えました。 はじめから基本の説明なしにどんどん進むので、まったくの初心者は戸惑うかもしれません。 インストラクターさんは日本人の方ですが、米国での生活歴が長いためか、日本語の発音になまりがあり、聞き取りづらくて違和感を感じました。 また、インストラクターさんは、もっとスタイリッシュな装いでも良かったのではないでしょうか。 後ろにみえる景色は素晴らしいのに残念です。
これでヨガが習慣になりました！
初め「ストレス解消編」をレンタルで観てやってみたところ、 体のいろんなところがメリメリボキボキ音がするのでびっくり！ これはちゃんとやってみようと「初級編」を購入しました。 確かに、ナレーションが早いのと、呼吸が合いにくかったりする （大きく息を吸ってーと言われて吸ってる間に次に移ったりetc） などはありました。が、ジムのヨガクラスなどで満足行く結果が 得られなかった自分としては、このDVDをきっかけに家でじっくり ヨガに取り組めたことが何よりの成果で、購入してよかったです。 約1ヶ月毎晩やっていますが、いまだに戦士のポーズ周辺は 太ももがガクガクしてきます。
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【くちコミ情報】
超辛い!ついてけない
評価がいいので購入。 全て通してついていけるなら最高に効くと思いますが、腹筋だけでも30回を2セットとか無理でした。 30分エクササイズだけでもスクワット何回やってるんだ?って位つらい!産後太りで購入しましたが、ある程度運動している方がより一層引き締めるためのエクササイズだと思いました。 なによりも産後の腰には負担がかかりすぎました。 BGMとエクササイズのリズムもあってないし、コアリズムで慣れていた私には、地味に同じ運動をひたすら繰り返すといい感じますが、もう少し体力がついたら再びチャレンジしたいです
地味だけど効果あり
10年程前ＶＨＳで下半身のワークアウトを経験して内腿に効果があったような。。。最近ではコアリズムも購入したもののあのリズムや激しさゆえの騒音が気になりなかなかやることなく・・・引き締め目的で色々と検討したところ、現在ＤＶＤになって発売されていたこちらに決めました！しかも上半身と下半身がセットになってとてもお得だと思います。ウエストコース、30分コース、お好みコース等があり日本語で説明してくれるので使いやすいです。まずは30分コースを試しましたが特に腰周り、ヒップに効きました。ただひたすら地味なワークアウトですが部屋の中で静かにコツコツと行えると思います。
飽きずに続けられる
飽き性の私でも毎日続けられます。始めて１ケ月程になりますが、お腹がスリムになってヒップが引き締まってきました。忙しくて続けられるか不安でしたが、お好みコースで毎日３０分頑張ってます。日本語訳が選べるので画面に釘付けにならなくてもできるのが良いですね。全身コースは１時間ほどあるので休みの日など時間のある時にやってます。上半身の上腹、ウエスト、下腹はキツイですが効いてる〜って実感できます。毎日鏡を見るのが楽しみです。
現役の高校生でもキツイ！！
私は高校三年生です。このDVDは３学期はほとんど学校へ行かなくてもいいけど自転車を使わなくなるから体がなまるなぁ〜と思い、購入を決意しました。それまでの高校３年間の運動といったら体育の授業と、毎日の自転車通学ぐらいでした。（運動といっても自転車は３０分弱）なので唯一の運動がなくなったらダルダルになってしまう・・・という思いから、はじめてみようと購入。そんな私は買ってからの１週間、ずっとこのDVDを放置状態にしてました。今日、はじめてやって、１０個の部位のコースから、「まぁ、現役高校生だし、帰宅部だったけどまだ若い！」とナメテかかって、１０個の内の８個の部位をやりました。その結果はここまで読んでくださっている方なら分かるでしょう。いきなり帰宅部がやって無事に終わるわけがないと・・。今、ものすごくこのエクササイズをやってひざが痛い（涙）私は大学入学まで後１ヶ月半あるんですが、１日おきぐらいにこのエクササイズをやって、今すでにダルダル（５３Kｇ）をせめて４０Kｇ代に落とせるようにがんばります。
きついのが良い!
このプログラムは楽しさは少ないかもしれないけど、やったぞ!という達成感があるから気に入っています。 しかし毎日続けるには少し長いので、私は上半身はお腹と腕に分け、下半身はヒップと脚に分けてやってます。(ウォーミングアップとクールダウンは同じものをやることになります) 最近は、私には腕は最優先ではないと判断し、お腹とヒップと脚のローテーションに徹しています。 クローディアを持っていれば、他の目新しいフィットネスDVDに目移りする必要はありません!
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【くちコミ情報】
かっこいい。。
男の人がしなやかなのは本当に美しいですね。ほれぼれします。これ全部できません。寝姿の3までやって十分満足です。ただうちの狭いリビングでは体の向きをかえないといけないのが、残念。私はバレエはやっていませんが、バレエを習っている体の堅い方は、これを毎日とかレッスンの前にしていけば、かなりいいと思います。怪我防止にも。エレガンスにふれる時間が長くなるのは、気分的にもとてもいいですよね。
衣装について
黒一色の衣装だけはいただけませんでした。 コアの動きを学びたかったので、ツーピースの衣装にするなど工夫を凝らして欲しかったです。 ですが、みなさんのレビューどうり素晴らしいdvdでした。
かなり、お薦め。内容・音楽・出演者もゴージャス。
購入後、既に1ヵ月、DVDをじっくり見て、週3回程、ストレッチしています。 全て（内容・音楽・画面・キャスト）において、エレガンスで感動しました！ ストレッチの他にもバレエの動きを取り入れたトレーニングがあるので、バレエ好きの私にとっては嬉しかったです。「エレガントな出演者3名＋バレエの名曲」に合わせてのエクササイズは、とてもを気分を良くさせます。普段、3日坊主の私でさえ、このDVDなら運動を継続しやすいと思います。ストレッチによる柔軟性向上を目指した運動に加えて、バレエの運動でコア（体幹）も鍛えられるので、とてもバランスの良い内容です。 徐々に体が柔らかくなり効果が出てきました。引き続き、定期的にストレッチするよう心掛けます！
憧れ
日頃、スポーツクラブでエアロビクスにはまっている４０才代男性です。 愛読のフィットネス雑誌の広告に掲載されていた、エレガンスストレッチの 笹原先生がすばらしくきれいだったので思わず購入しました。 ＤＶＤの先生は想像を上回る柔らかさで、そのバレエのようなしなやかな動きにはとても感動しました。 よく男性は女性より身体が硬いといわれていますが、笹原先生の柔らかさはそれを全く感じさせないもので、 同じ男性として、憧れてしまいました。 私もエアロビクスの前後には怪我の予防と、可動域を広げるため、ストレッチをするようにしていますが、 このＤＶＤでレベルアップしたストレッチを実践し、少しでも先生のようになりたいと思います。 このエレガンスストレッチは、トータルで約７５分あります。 時間があるときは一通り実施するのも良いですが、 寝た姿勢のストレッチ、座った姿勢のストレッチ、立った姿勢のストレッチというパートに分かれた構成になっているため、 時間のあまりないときは、その時の気分に合ったパートのストレッチを実践するだけも、 充分なストレッチ効果が得られるようになっています。 女性・男性を問わず、エアロビをはじめ、ダンス系のレッスンをやられている方には、 ぜひ手元に１枚置いておきたいＤＶＤだと思います。
継続できそうなエクササイズ
バレエと言えば、幼少の頃からやっていないと足を踏み入れ難い印象を持っている方も少なく無いと思います。 一般的なフィットネスエクササイズと比べて敷居が高く感じられるのも無きにしも在らず。 このDVDでは、段階を追ってそのまま進むだけで、どなたにでも身体に変化を感じる事ができます。 毎日１つ、エレガンスストレッチを、気負い無く、気持ちをオープンにして取り入れてみると自分自身と向き合えるよい時間が持てる小さな幸せを感じています。 既にスタジオに通っている方の自主トレに、スタジオにはまだ足を踏み入れていない人に、まずこのDVDでバレエの世界を感じてみるのも良さそうです。 また、時間をかけて、呼吸法とともに伸ばしていくこのストレッチは、バレエという枠を超えて、他のスポーツ競技者やエクササイズ愛好者のパフォーマンス向上に繋がるベーストレーニングとしても活用できる内容です。 DVDそのものの、映像もエクササイズDVDの域を超えた美しい仕上がりになっていて視覚的にも気持ち良く取り組む事が出来ます。 バレエダンサーの持つ、しなやかで強さのある身体に少しだけでも近づける自分をイメージして、このDVDを見ながら関節稼動域を広げて行きたいと思います。
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カスタマーレビュー数：11
【くちコミ情報】
お気に入りです！
２００９年１２月の終わりから、自分の体重と体型に限界を感じて本気でダイエットをする事にきめました。 最初に”ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット”が一回のエクササイズの分数が少ないので 始めました。最初の１ヶ月は毎日のやる様にしていったら、 だんだん、持久力がついてきて、汗もかくようになってきました。 とにかく自分の基礎代謝がとても低くなっており、汗もかかないのでとても痩せにくい体になっているの気がつく事もできました。 約１ヶ月半でレベル１とレベル２に慣れた頃にこの”脂肪撃退プログラム”も買ってみたら、 もっと汗がかけるようになり、体が断然しまってきました。 腹筋とかもついてきて、ウエストも８cmくらいへりました！ 併用でジムにもいっているのですが、ジリアンのDVDのおかで、今では水泳で１kmおよいでも 苦しくなく泳げるレベルにまで持久力があがりました！！ そして現在３月ですが体重も６kgゆったりのペースではありますが落ちました！！(68.6kg-62.5kg) 本当にジリアンのおかげです！ 運動不足の方とかは、最初に ３０日間集中の方から序所になれてから こちらののDVDをやるといいと思います！初めてでもなんとか最後までついていけます。 逆にこちらになれると30日集中の初級レベルとがかなりラクチンです。 調子があまりあがらないときは、30日間の短いのですませ、 元気な時はこちらでしっかりするように、使いわけています！ 基礎代謝と、持久力はどちらのDVDでも続ければ確実にあがると思います！ 不規則な食事をしていても序所に痩せる事ができました！ とにかく、１ヶ月でも続けると心身ともに変化を感じると思います！ ぜひぜひ一緒にがんばりましょう！
これなら続けられるかも。。。
50代前半の女性です。 普段あまりスポーツはしません。 ダイエットと言うよりは、老後のことを考えて、体を鍛えたいなと思ってはじめてみました。 要求されてるエクササイズ、１００％はむりですが ちょっと力を抜いたくらいでついていけば、最後までついていけます。 一時間弱のエクササイズの間に、コップ２杯くらい 水を飲みます。 筋トレや肩こり解消にもぴったりです。 わざわざジムに行かなくても、空いた時間にできるので 続けやすいと思います。
運動嫌いなわたしでも！
生まれて30数年、運動と名のつくものはできる限り避けてきました。しかし、余分な脂肪が目につくようになって、これではいけないとまずヨガから始めました。でも体が柔らかくなるだけで、目立った違いが見られないのに業を煮やし、とうとうジリアンに手を出したのが約2か月前。 約１か月の『ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット』の後、『脂肪撃退プログラム』を始めました。他の方々のレビューを読んで、根性無しのわたしは絶対途中で挫折する、と確信していたのですが、『30日間』でいつのまにか体力が培われていたのか、1回目から通して最後までできました。こんなわたしでもできるのですから、『30日間』を終えた人なら誰でも大丈夫なはず！ とは言え、毎回、息絶え絶えです。1つ目のサーキットが終わる頃にはじわっと全身が汗ばみ、後半は全身汗びっしょりです。 『30日間』と違い、ウェイトを使うこともなく、ほとんどがカーディオ運動です。ジリアンのルーツである、キックボクシングの動きを中心としたサーキットが2つ、１つは床での運動、残りの4つは『30日間』とよく似ていますが、ジャンプの割合が高くなっています。心拍数は非常に上がりますし、真冬でも汗だくになります。クールダウンでは、ヨガが取り入れられていて、次に発売予定のジリアンのヨガDVDへの前触れのようです（体の硬いジリアンのヨガはいかがなものでしょうか？）。最初にコブラのポーズをするので、クールダウンどころか余計に心拍数が上がってしまうところが疑問です…。 「一週間で2キロ」減らすとありますが、最終目標が2キロの人には無理だと思います。アメリカの恐ろしく減量の余地のある人々を対象とした宣伝文句ですから。 しかし、ジリアンを始めて、お腹を始め、体全体が引き締まりました。もっとも効いた気がするのはひざ下です。足首やふくらはぎなどサイズを測ってみるとそれほど違ってはいないのですが、最も太い部分が上に上がったようで、引き締まって細く見える気がします。運動している人の脚に見えるようになりました。1日たった20分程度の『30日間』と50分の『脂肪撃退』を交互にやるだけでこんなに変化が見られるのは画期的だと思います。体重を減らしたい人はともかく、体を引き締めたい人にはお勧めです。
息が上がる！
ヨガ、ズンバ、コアリズムやトレーシーなど、運動には慣れてる気でいたのですが、このDVDは久しぶりに心拍数が上がりました…。動きは結構簡単なのに、続けるとハード！！！ジョギングに行けない日などはこれで有酸素運動がしっかりできそうです。 時々ジョギング（足踏み）やジャンプなどがあり集合住宅の人は気をつけたほうがいいかもしれません。スクワットに変えたりしてアレンジしてます。 ジリアンは素敵だと思うのですが、私の中で目指してるものは、彼女たちの体じゃないなあと思いました。なので、このDVDだけでダイエットはせず、ヨガやピラティスなどしなやかな体作りのDVDも併用してやろうと思っています。
1回やった感想
キックやパンチなど簡単な動きが多くやりやすいです。心拍数めっちゃ上がって途中は全然ついていけなかった。お腹まわりがすっきりしそうな予感はします。
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甲野善紀と近藤隆夫との対談を掲載し、古武術のスポーツへの応用を紹介。さらに「身体動作の謎」に迫る。NHK人間講座「古の武術に学ぶ」をはじめ、番組で放送されなかった甲野善紀の技の映像を、付属DVDにタップリ収録。
見たいソフトがワイヤレスで楽しめる、AVデジタルワイヤレス伝送システム内蔵。2.4GHz帯のSS無線により、壁越しや2階と1階などでも、高画質の映像と音声を伝送できる。AV機器やアンテナを送信機側に接続しておけば、テレビ側には一切配線なしで、好きな場所で楽しめる。
「意外性に満ちた毎日」にようこそ。iPodの「曲をシャッフル」機能が、「次に再生される曲がわからない」楽しさで、お手持ちのミュージックコレクションに新境地を切り拓いてくれる。iPod shuffleは、お気に入りの曲を毎回ちがった順番で再生して、「お決まりのパターン」を...
