 2008年11月21日(金) Family Healthの第１位は
『Lesbian Sex: 101 Lovemaking Positions』！
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カスタマーレビュー数：1
【くちコミ情報】
艶やかに絡み合う女性たちの写真集としても充分に通用する解説書
日本にも四十八手なるものが存在しますが、それはあくまでも性的嗜好がヘテロである方の為のものです。 これは単純に倍以上の体位を紹介しているだけでなく、それが女性同士の愛を確かめ合う為であるという事を高く評価したい。 解説は英文ですが、平易でセンテンスも短く理解しやすい文章になっています。英語は苦手で……と躊躇われるかもしれませんが、Lilith and Eve、Opening Pando a's Box など甘い毒と蜜を孕んだタイトルを読むだけでもうっとりとします。 このタイプの書籍としては珍しく全ページフルカラーで、101の体位が見開き一頁を使用してひとつづつ解説されています。中には日本と欧米の価値観の差異を改めて感じさせるものもあって興味深いです。 巻末にチェックリストが収録されていますので、パートナーと愉しみながら埋めていってください。 また多彩な体位の数々は、いろいろクリエイティブな活動をなさる方の資料に活用できるものと思います。
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カスタマーレビュー数：5
【くちコミ情報】
買って後悔しています
他のレビューが良いのがとても不思議です。 私は英語を母国語とする夫がいるため、お互いの情報源が近い方がいいだろうと、この本の英語版と日本語版をそれぞれ読んでいるのですが、英語版のすばらしさに比べ、日本語版は、１．翻訳がつたなすぎる（不自然な訳、読みにくい訳、まったくの直訳がとても多く、こんな訳で出版されたというチェックの甘さに毎回呆然とします。きつい言い方になりますが高校の英文読解なみです）２．内容の割愛がある（母乳育児に関する項は抜けています。他にもあるかもしれませんがまだ確認していません）３．索引がまったくもって使えない（知りたいことにスムースにアプローチできた試しがありません。急いで確認したい事がある時はとてもいらいらします）、とこれらの理由から買ったことを後悔し、ひいては出版社、作者に苦情を送ろうかと思うほどいらつくことがあります（現在海外在住のため、代替の本をすぐには買えない事情もあります）。私は今後は英語版を読むつもりです。 ただ、毎月の赤ちゃんの成長についてとりあえず情報がほしいというのなら役立たないということはありませんが、なにぶんアメリカの本をそのまま訳したに近いものなので、生活習慣の違いもあり、日本で子育てされる方には違和感を感じる部分が多々あると思います。 なお、What to expectの妊娠本の方の日本語版（ミッフィが表紙のもの）は、とてもお勧めできます。妊娠中何度も何度も読み、その度に納得した答えを得ることができました。アメリカと日本の違いについても、しっかりとした注が入っています。そのことを考えても、ますますこの本のクオリティが許せない、という次第です。
最初の1年を楽しく過ごすために
出産で始まる長い長い子育て、良い本にめぐり合っておくことで安心しておおらかに息切れすることなくやってゆけるものだと思います。欧米の妊婦さんには愛読者も多いようですが、今年になって翻訳出版されたばかりです。一人目の時にも読んでおきたかったなあという感じです。どんな疑問点にもきちんと根拠のある説明が載っていて、他人に惑わされそうな事柄にさえうなずけるコメントがされています。パートナーの男性が読むにもおすすめの1冊です。
ユーモアたっぷり、心配事も吹き飛んじゃいます。
このシリーズには妊娠からトドラーイヤーまでお世話になりっぱなしです。心配事を調べたいときに真っ先に読むのがこの本です。 なにしろユーモアたっぷりで、あまりのおかしさに心配事も吹き飛びます。もちろんまじめな回答で信頼できます。
おすすめ
wo king（新米）momのわたしにとって一年間のバイブルでした。 日本語訳がでればもっと多くの人がこの恩恵にあずかれるのに。 病気のときのプライマリーケアにはじまり一年目のママの 精神的ストレスにも十分な配慮とページがさかれており、夜泣き の夜毎にこの本に救われました。What to expect the toddle yea sもよいですが、日米の文化的違いが明白で、★３つでしょうか。
アメリカの小児科医もお勧めの本
うちのこどものアメリカでの出産の際に、同僚の小児科の女医さん達や、お母さん達が、口をそろえて薦めてくれたのがこのシリーズで、日本の小児科医にとっても勉強になる本です。What to expect when you a e expecting, What to expect the toddle yea sとともにお薦めです。 p 食事等の面では日米の環境の違いからくる差はないとはいえませんが、こどもの発達についての科学的な研究が進んでいるアメリカらしい、しっかりとした内容の、とても役にたつ本です。 p 「こどもの様子が心配、病院に連れていこうかと迷う」、ということの多い、新米お母さん（私の妻もそうでした）に是非とも読んで欲しい本だと思います。この本を読むことで、安心できることもきっと多いことでしょう。
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【くちコミ情報】
前半は◎、後半のレシピは△
アメリカでは、食と健康の関係に興味がある人達の間でバイブル扱いされているという名著。 ただし、前半の説明はとても素晴らしいと思うものの、後半のレシピ部分は今ひとつ。 わざわざ示されなくても構わないお買い物リストや、前半に説明された原則の納得度と 照らし合わせても、ぐっと落ちるかんじ。 個人的にローフードを中心とした食生活を送っているため、あまり参考になりませんでした。 ただ、やはり読んでおくこと（特に前半部分）をお勧めします。 松田麻美子さんの本のほうが、実際、レシピ部分などはとくによいように思えます。
The book that changed my life
I sta ted on this diet 18 months ago and oy, what a diffe ence. p I am sha pe , ighte , mo e alive, ette at my wo k, mo e ene getic, can eat as much as I like, suffe no ill health o pain and discomfo t...I could go on all day ut I think you get the idea. This ook is not a diet fad, it is a life change . p You may think that a ook talking a out f esh f uit and vegeta les, ai , wate , sunshine and exe cise is just common sense. Well you would e ight, it is. Unfo tunately with all the diffe ent opinions we eceive f om docto s, health advise s and food companies it is easy to get confused a out what we should eat. p I would suggest t ying this diet fo 10 days and see how you feel. I suspect you will notice an imp ovement in well eing ve y quickly and any way the money you spend on the ook will e paid ack y a lowe g oce y ill (f esh p oduce is cheape than cooked o p ocessed). What have you got to lose? p Afte a few months of following the p inciples in Fit fo Life, I would st ongly ecommend eading Fit fo Life II y Ha vey and Ma ilyn Diamond. p Well done Ha vey and Ma ilyn Diamond fo having the cou age to speak the t uth, and thank you.
The book that changed my life
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サプリメントも薬も不要
１２０才で死ぬその日まで、健康で美しくいられると確信しました！そして現在信じられている「よいとされている食生活」の恐ろしさを知りました。「朝食を食べましょう」「乳製品をとりましょう」「血と肉をつくるため、肉も魚も食べましょう」「３０品目とりましょう」これらを信じてどんどん実践していけば、健康になるどころかいつか病気になってしまうことを誰が信じるでしょうか？これを読めばそれらが間違っているという理由がわかります。健康で若々しく、エネルギーに満ちた毎日を送るために読んで下さい。私は約二ヶ月、完璧にとはいえませんがこの本のすすめに従った食生活を送っています。朝食は果物だけ、肉や魚、乳製品は出来るだけ避け、食べるときはほかの食品との食べ合わせに気をつけています。野菜はできるだけ調理をしないようにします。けれど毎食お腹一杯食べ、やめられないドーナツやケーキは食べています。それでも徐々に細くなって来て、以前よりずっと元気で爪は厚くなり、肌の吹き出物がなくなりました。
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アメリカ人の食事を徹底的に見直す――。『Eat, Drink, and Be Healthy』の狙いはずばりこの点にあり、しかも見事達成されていると言っていいだろう。著者のウォルター・C・ウィレット博士は、まず、今日の健康意識の土台にある最大のシンボル、米農務省の食品ピラミッドをガラガラと崩してみせる。誰もが小学校で習う、あのピラミッドだ。博士によると、ピラミッドが推奨する食事の多く（たとえば炭水化物を6～11サービング、油脂類はすべて控えめ、といった食事）が、最近の糖尿病の急増にかなり関係しているという。博士はさらに、この健康のシンボルについて、きわめて重要な、だがめったに言及されないある点に注意を促す。
「農務省の食品ピラミッドについて心に留めておくべきは、これを作成したのは農務省という、アメリカの農業の発展に責任を負う機関であって、我々の健康を監視し、守るために設立された機関ではないことだ」
乳製品のほか、小麦、とうもろこしといったアメリカ産の穀物が、米農務省の推薦食品の中で際立った地位にあるのは、不思議ではない。 ウィレット博士が自分で作った簡単な食品ピラミッドには、従来の形式に比べて、長所がいくつか認められる。最新の情報が盛り込まれており、その推奨食品には利益団体との関連もなんら見当たらない。考え方としては、なにも極端なものではなく、要するに、野菜や複合糖質をもっと食べて（じゃがいもは糖質だが複合ではない）、健康的な油脂類を選んで、種々雑多な食べ物を少しずつ味わうようにすれば、もっと健康的になるという考え方だ。 だが意外な指摘もいくつかある。たとえば大豆万能説に疑問を投げかけ（1日に680グラムの豆腐を食べる覚悟がない限り）、「優良」な油脂成分を含んだナッツ類こそ、おやつに最適だという。逸話ではなく研究を旨とする本書は、読みごたえある栄養学の手引書であり、食べ物が消化される過程で何が起こっているのか、炭水化物のグリセミック指数から、食事にあわせて総合ビタミン剤を服用する効能まで、さまざまな角度からしくみを解き明かしてくれる。研究成果を語りつつ、客観的な言葉と無駄を削いだ筆づかいのおかげで、もともとは学術的な研究が、やさしく理解できる暮らしのヒントとしてここに提供された。
【くちコミ情報】
“ハーバード式ダイエット”で食品ピラミッドはフルモデルチェンジ！ ウィレット博士は遂に”ミスター・エコ“に選ばれた！！。前田先生の名翻訳にも大拍手！。
本書は、ハーバード大の栄養学の重鎮、ウィレット博士の名著（2003年初版）である。博士は、かの本田賞（2004年度）に輝いている世界的権威である。翻訳者は博士の直弟子で、“大阪の期待の星”前田和久先生（阪大）である。前田先生は善玉長寿ホルモン：アディポネクチンの発見者として、誠に有名な新進気鋭の研究者である。この分野では京大学派（荒木、釜池、江部、伊藤・・・：敬称略）が誠に素晴らしい活躍ぶりであるが、阪大も負けてはいない。甲田、前田（敬称略）と立派なお仕事振りである。 博士はまず、アメリカで健康のシンボルとされている米農務省の“食品ピラミッド”（たとえば、炭水化物を6―11サービング、油脂類はすべて控えめ、等々を推奨している）を完全否定してみせる。なぜなら、このピラミッドは全米の農業・業界の“綱引き”で決まったものだからだ。そもそも、農務省というのはアメリカの農業の発展に責任を負う機関であって、人々の健康を監視し、守るために設立された機関ではないから、“当たり前田のクラッカー”なのだ（笑）。博士が最新知見を元に、一切の“しがらみ”無く、作ったのが新しい“フード・ピラミッド”なのだ。この新しいピラミッドのキーポイントは以下の3点である。 その第一は、炭水化物についてである。白米、白パン、白パスタ、白糖、芋類など精白穀物（＝易吸収性炭水化物＝”白物”と私は呼んでいる）は極く控えめに摂る事を勧めている。逆に、玄米、全粒小麦などの未精白穀物（＝難吸収性炭水化物）は毎度毎度摂る事を勧めている。これには異論もある。何故なら、特に糖尿病の方は、未精白穀物によってさえもグルコース・スパイクを防げず、危険だからだ。残念ながら、炭水化物に”良質なもの”は無いのだ。但し、“食の棲み分け“、”食い分け”を考えるならば、まあ、致し方ない面もあるかも？。私は、この精白炭水化物・有害理論に基づいた”Si tuinDiet”をこの8ヶ月間実践し、メタボという”死の病”から生還しただけでなく、体型は別人、体調は万全、お頭の回転も最高になったのだ（笑）。(詳しくは私のプロフィールを参照。） 第二は、アルコールを勧めている事である。実に素晴らしい。勿論、大酒呑みはダメで（笑）、適量の飲酒ではあるが。はっきりと“酒がいい“と仰る栄養学関係者は実際、稀である。但し、博士は、疫学的にはアルコール摂取群で乳癌、大腸癌が増えるという。しかし、この害は葉酸の併用で防げるとの事。従って、博士は総合ビタミン剤（サプリメント）の摂取も勧める。この点に関して、”糖質入り“アルコール飲料（ビール、日本酒、どぶろく等）がこれらの発癌を増やすのは、博士の仰る通りかもしれないが、若干のデータからだが、焼酎などの蒸留酒（＝糖質ゼロ）にはその危険は無い、と私は考えている。また、赤ワインについては、含有ポリフェノールであるレスベラトロールに、ガンの発現を抑制する効果があることが報告されているが、実験モデルでの話しである。また、最近出てきた”糖質ゼロ”発泡酒は当然、データはまだ無い。 その第三は、“脂肪は選んで摂る”との教えである。不飽和脂肪酸（一価はオリーブオイルに多いオレイン酸など、多価はEPA、DHAなどの魚脂である）は善玉オイルであり、積極的に摂る事を勧める。実に素晴らしい。一方、飽和脂肪酸（肉、バターなど）は、控えめに摂る事を勧めている。博士は、飽和脂肪酸と精製炭水化物を、同ランク（フード・ピラミッドの頂上部分：”悪の両横綱”）としているが、ここは少し、異論がある。私は精製糖質の方が、明らかに悪ランクと思っている。同列に扱ってはならない。従って、私は易吸収性・精製糖質を、”悪の一人横綱”と呼んでいる。過剰精製炭水化物の方が善玉長寿ホルモン：アディポネクチン濃度を下げるのだ。次回の改訂でそうなる事に期待。前田先生！そこの所、師匠に宜しくお伝え下さい（笑）。また、博士はトランス脂肪酸（マーガリン、ショートニング、コーヒーフレッシュ等）が極めて危険（動脈硬化を超加速する為）だと既に指摘していて、実際、後年（2006年）、ニューヨーク州ではトランス脂肪酸は全面禁止されている。禁止とまでは行かなくても、その他の全米49州総てで、トランス脂肪酸含有量の表示義務があり、また、トランス脂肪酸を含む製品の使用を規制する国がどんどん増えているのに対し、日本では全くの”野放し状態”なのである（恐）。何処までも、国民の健康、生命より、業界の利益を優先するお国柄である（怒）。薬害肝炎、薬害ヤコブ、薬害エイズしかりである。あんまり言うと経済産業省、厚生労働省にやられそうだが（笑）。 残念ながら、本書は現在、中古品しかないのが実に惜しい。しかも、それらは結構、高額なプライスが付いている。プレミアが付くほどの名著と言う事であろう。そこで、簡単に手に入らない方は、本田財団・本田賞授与式記念講演（2004.11.17.）のリポートに、今すぐアクセス。本書のエッセンスが充分に詰まっている。勿論無料である（笑）。ダイエットや健康食、食の安全に関心のある方、LOHAS系、LOLAS系の方にお勧めできる名著、名翻訳である。また、英語に自信がある人は原著（Eat, D ink, And Be Healthy: The Ha va d Medical School Guide To Healthy Eating） にトライされてはいかがであろうか。 〈注〉本田賞：本田宗一郎氏らの寄付金で設立された財団法人・本田財団が授与する賞。エコロジー技術に顕著な貢献をした個人（又はグループ）に与えられる。毎年たった1件なので、ある意味、ノーベル賞より難しいかも。 Si tuinDiet（サーチュインダイエット）：私が8ヶ月前（2007.07.）から実践中の”規則正しくない”食事法。かまいけ式の亜型。糖質ゼロ、1日一食夕食のみ、更に、プチ断食（48ｈ）や本断食（72ｈ）を時々絡ませる、食べたら速やかに睡る、長寿遺伝子Si tuin活性化物質であるレスベラトロールを含む赤ワインやベリー類を積極的に摂る、等々がその柱。Si tuinsの刺激を目指したCR食事法の一つで、食べる時は、腹一杯食べて、ガンガン飲むのがコツ。自分で言うのも変だが、まるで別人の様な体型になった。空腹感は全く無いので、リバウンドの可能性もゼロ。一回の食事で量をこなせない人にはお奨め出来ない。野生動物（特に肉食の。肥満は皆無）は、食べれる時は腹一杯食べ、すぐ寝る、全く食べられない日も都度つどある。これをマネていると理解すれば解りやすい。更に、運動法やストレス・コントロール法まで含め、包括的に健康長寿を目指したライフスタイルを、”LOLAS”として提唱させて戴いている。 Si tuins：米MITのガレンテ教授の発見した長寿遺伝子Si 2 のHomologues Family 。CRで活性化してくる。21世紀の大発見で、ノーベル医学賞の最有力候補。 CR：Calo ic Rest ictionの略。通常エネルギー摂取量の60％にカロリー制限するとSi tuinsが活性化してくる。従って”腹六分”がいいのだ。しかし、タンパク質と脂質の制限は奨められない。この二つは身体の大切な構成成分であり、また、体内で合成できない必須成分（必須アミノ酸と必須脂肪酸）も多く、栄養失調のリスクがあるからである。炭水化物の制限、即ち、Ca ohyd ate Rest ictionのCR が、Si tuinsを活性化する安全かつ確実な方法と私は考えている。炭水化物はカロリーとしての意味しかなく、また食事でわざわざ摂らなくても、体内で幾らでも合成できるのである。”必須糖質”は存在しないのだ。 レスベラトロール：長寿遺伝子Si tuinsを活性化するポリフェノールの一種。赤ワインに多い。抗癌作用も注目されている。
理科系のためのダイエット本と言えるでしょう
この本は、どのような食物が身体に良いか、あるいは病気のリスクを増加させるかについて、豊富な調査結果をもとに詳細に記述しています。まだ、わからないことはわからないとはっきり書いてあり、根拠が明示してあるので、非常に信頼がおけます。（そういう大規模で長期間にわたる統計調査ができるところがアメリカはすごいです）。 p 結論的に言えば「たくさんの野菜と果物を取る」などと常識的な部分も多いのですが、飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸の違いや乳製品は無理に取る必要はないなどの目からウロコの知見も多いです。 論理的に物事を考えたい人や丸元淑生氏の栄養学関係の本が好きな人にはお奨めです。食生活に気をつけようという気になりますよ。
日本人にはどうなんでしょうか。
とても細かく丁寧に書かれている本です。 日本のダイエット本でここまで丁寧に書かれている本は少ないと思います。 ただ、内容はあくまで“アメリカ人”向けであって、 日本人向けではないということです。 確かに、最近は食の欧米化が進んでいるといいます。ですが、 日本人とアメリカ人の食の内容には今でも大きな隔たりがあります。 p もちろん、日本人とアメリカ人の体格差も考慮しなければなりません。 この本は、和訳するときにそのあたりを あまり考慮していないように感じます。 良い内容だとは思うのですが、それはあくまでアメリカ人向け、と 感じるのはきっと私だけではないと思います。
この本は、全ての食品会社の開発担当者が読むべきだ
この本は、多分一般のダイエット志向の人が読んでも自分が何を食べたらよいのか理解する前に投げ出してしまうだろう。しかし、食品業界に携わる人にとっては最高のバイブルになるだろう。 ここには、今までに明らかにされた情報が満載されているからだ。 p 食の世界にグローバルスタンダードは無い。ここに盛り込まれている情報を翻訳して開発し、日本人の嗜好にあった食品として提供するのは食品会社の商品開発担当者の役割なのではないだろうか。 もちろん、著者が目指しているのは個人の食生活改善であることは当然なのではあるが・・・。
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とても頼りになりました
この本を皆さんのカスタマーレビューを見て妊娠初期に購入しました。 予想以上に良かったです。 自分に当てはまることも多かったです。また不必要かなと思われた情報も妊娠月数が進むにつれて必要になったりと読み返すことも多く、9ヶ月後半となった今は出産時の心の平静を保つために毎日これを読んで過ごしています。お守りのような存在です。
妊娠中のお守りがわりに！
すごく役立ちました。 マタニティ雑誌は広告がらみが多くて嘘か本当か良くわからなかったけど、この本は気になる点がズバッと書いてある！ この月はこんな時期、出産方法、あらゆることが書いてあります。 不安疑問解消できます。
妊娠の参考書・辞典として
妊娠がわかった時点で本屋で立ち読みをして購入しました。 妊娠の月数に応じて、その時期の胎児の成長・状態、妊婦の状態、その時期のマイナートラブルへの対処法、準備することなどきめ細やかに書いてありました。月が変わるたびに本のページをめくって、いろいろ読むのが楽しみの一つになりました。 また、妊娠初期から皮膚のかゆみやこむらがえり等、妊娠中期や後期におこるようなマイナートラブルに悩まされた時も、家庭の医学書のかわりにこの本をみて対応することができました。 ページ数が多く内容が豊富なので、一気に読んで妊娠の概要を理解する妊娠本というよりは、月数や症状などにあわせて調べる内容のしっかりした妊娠の参考書・辞典と考えて購入することをお勧めします。 日本の出産事情とずれることもありますが、大筋ではしっかりとした内容なのでこれ1冊あれば十分だと思います。
不安と恐怖の克服＝悩みの解決の原則
初めての妊娠・お産であれば、誰しもきっと不安や 疑問を少なからず抱くものだと思います。その不安や 疑問が何なのかがしっかりと分っていないために悩み に繋がる悪循環です。(間違った常識や情報による先 入観というのもその原因としてあるでしょうが･･･) 本書は、そのような不安や疑問や恐怖を妊娠の初期 から出産までの経過ごとに、丁寧に解説し、それらを 取り除いてくれる手助けをしてくれることでしょう。 実に具体的に詳しく説明されており、(まだ自分達の お産を体験していない私でさえ)実際の出産時の光景が かなりリアルにイメージ出来るようになりました。 本書の中でも正しい情報と知識を持っている夫婦は お産が非常にスムーズであることが多いと明言されて いますが、本書が果たす役割は十分大きいと思います。 但し、余りにも細かいアドバイスや文化 生活習慣の 違いもあるので、自分に必要な情報を上手く選択する ことが大切かと思います。結構分量のある本なので、 時間的にも余裕のある時に読んでみるのが良いかと 思います。
妊娠を受け入れる手助けに
妊娠初期に購入。 まだ妊婦ということに慣れない自分にとって、 妊娠ということを理解していく助けとなった本。 肉体的、精神的変化に頭が追いつかないとき、これを読むと納得。 しっかり読み込んだわけではないけど、 たまに取り出して読んでみると面白い。
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【くちコミ情報】
ヨーガ入門書に
ヨーガのポーズがイラスト入りで解説されています。誰にでもできるようなところから、こんなこと、人間ができるのだろうか？というようなポーズまで載っています。また、ひとつひとつにそのポーズが何に効くのか、どのような人はしていけないのかなどもかかれていて、とても親切です。 p 他に呼吸法やムードラについても書かれています。英語も易しいので、興味があれば十分理解できると思います。
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【くちコミ情報】
死にたきゃ砂糖食ってろ
「死にたきゃ砂糖食ってろ」というくらい恐ろしい砂糖の魔力。それでも人はどうして甘いものばかり他人に送りたがるんだろう。いらないって言うのにあきらめずに「甘いもの攻撃」してくる。Duffyのおかげで私は一層「砂糖はきらいです」と言いやすくなった。
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甲野善紀と近藤隆夫との対談を掲載し、古武術のスポーツへの応用を紹介。さらに「身体動作の謎」に迫る。NHK人間講座「古の武術に学ぶ」をはじめ、番組で放送されなかった甲野善紀の技の映像を、付属DVDにタップリ収録。
見たいソフトがワイヤレスで楽しめる、AVデジタルワイヤレス伝送システム内蔵。2.4GHz帯のSS無線により、壁越しや2階と1階などでも、高画質の映像と音声を伝送できる。AV機器やアンテナを送信機側に接続しておけば、テレビ側には一切配線なしで、好きな場所で楽しめる。
「意外性に満ちた毎日」にようこそ。iPodの「曲をシャッフル」機能が、「次に再生される曲がわからない」楽しさで、お手持ちのミュージックコレクションに新境地を切り拓いてくれる。iPod shuffleは、お気に入りの曲を毎回ちがった順番で再生して、「お決まりのパターン」を...
