 2010年03月19日(金) 暮らし・健康・子育ての第１位は
『ザ・トレーシー・メソッド DVD Book』！
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【くちコミ情報】
締まりました！
ヨガを1年やってますが、痩せないので他の運動を探していてこちらを購入しました。エアロビ等のハードな運動が苦手な私ですが、これは大丈夫です。最初は少々きついですが、1週間くらいで慣れます。週5ペース位で1カ月経過し、体重は800ｇ、体脂肪も１％しか減っていません。しかし明らかに見た目とサイズは減っています。食事制限もさほどしていなくてこの状態です、以前は外食するとすぐに太りましたが、最近は大丈夫です。やらないと不安になるので、継続することはそれほど苦ではありません。時間も40〜60分なので取り組みやすいです。ただ個人的にはウォームアップがもう少し丁寧だといいかと思い、自分でいくつかヨガのポーズも取り入れてやっています。スポーツクラブ等に通う金銭的な余裕がないので、ここまで効果があるとかなり満足です。
じんわりと効果を感じます
中々毎日は出来ないのですが、それでも効果を感じます。初めは格好を真似るだけで精一杯でしたが、続けるうちに使う筋肉をキチンと把握できるようになりました。正しく行うとかなりハードなトレーニングでしょうね。脚の後ろ側と内側が引き締まってきました。私の体脂肪は21ですが、年齢とともにたるんで来るのを避けたいので続けるつもりです。男性にもおすすめです！私は62歳ですから同世代の方にもできますよ。
楽しい!
3が出るってことで、今さらながらに1・2を購入しました。 今までそれらしいエクササイズをやったことが無かったのでついていけるか不安でしたが… 確かにキツいけど、それ以上に楽しいです!曲がいいのかな?トレーシー、綺麗だし。(笑) まだ始めて5日目ですが、お腹が引き締まってきました! スタンダードコース+椅子を使った脚のエクササイズ T+立った姿勢での腹筋のエクササイズをやっております。 私的には腕のエクササイズが1番キツい…早くフルで出来るようになるように頑張りま〜す★
おすすめです！！
みなさんの評価がいいのでさっそく 昨日買い、昨日と今日やりました。 「どれくらい効果が出るんだろう？」っと ワクワクしながら初日に60分通しを2回やりました。 そして今朝起きてメジャーで体を測ったら ふくらはぎ 36.0→35.5 太もも 51.0→50.5 ウエスト 66.0→65.2 二の腕 24.3→24.3 こんな感じで効果が出ました！！ 1日で効果が出たので大満足です！ ほんとにこんなこと初めてです！ 嬉しすぎて今日も二回やりました笑 一時期ビリーに入隊したとき 筋肉ムッキーになってしまいましたが これは期待できそうです！！ あぁー4月の入学式が楽しみで(^^)
気持ちいい
私は筋肉がないのが悩みですが、程よく筋肉がついてきました。 二の腕のエクササイズが特に辛く、「カラダが燃えている」感じがします。 確かに説明が少ないので、動きに集中してDVDから目を離すと置いてかれます。 最後のクールダウンが気持ち良く、終わった後はすがすがしい気分になります。 この気持ち良さがあるから続けられるのかなと思いました。
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【くちコミ情報】
満足です
店頭では全くみかけないので購入できて満足です。効果はまだ実感できませんが、とてもわかりやすくかいてありました。
体が楽になったよ〜
賛否両論のダイエット法のようですが、私には効果がありました！ きれいになれる、体の歪みが取れると聞き、いろんな整体に通って3年くらいたちました。 4件の整体をはしごしました。 高ければいいのかと思い、30万円のコースにも通った事があります。 確かに、通っている間は肩こり、腰痛は良くなったような気がします。 でもコースが終われば元通り… 整体に行った日から1週間は調子いいけど、またひどくなっては駆け込む、その繰り返し。 家での矯正体操も続かない。 こんな本1冊で、って思ったけど、肩こりむくみがひどいので、だめもとで試してみました。 中に書いてある体操は面倒なので一切やっていません。 骨盤にまき、肩にたすきがけし、太ももにまき、ふくらはぎにまく、 この4か所を10分くらいづつ縛る、これを家事をしながら1日2〜3回くらい繰り返してるだけです。 腰痛、肩こりが軽減し、なんと言っても気持ちいいのが、足のむくみが取れたことです。 足がポカポカします。 整体通わなきゃよかった… 一体いくら使ったんだろう… 確かに大幅な減量は望めないかもしれません。 でも、以前きつくて着ていられなかったボディシェイパーが、すんなり着れています。 1週間くらいで、アンダーバストからウェストにかけて、1センチは痩せたような感じです。 でも何よりつらい足のむくみと腰痛、肩こりから解放されたのがうれしいです。 やっぱり毎日の積み重ねが大切なんですね。 もう高いお金払って整体に行かなくていいかと思うと、心も軽くなりました。 ありがとう！ ダイエット、というまではいかなかったので、★は4つにしました。
使用した実感
商品到着後、主に肩と骨盤矯正に使用しています。使い方が簡単でしかもダイエット効果も実感しています。 特に、私の場合は骨盤矯正にいいようで、便通が自然でポッコリお腹が改善されてきています。
全くやってない
バンドがとにかく薄くて、クルッてなってしまい使いにくいのを確認出来たら本を読む気も無くなった。
オススメとは言えません
テレビなどで話題になっていたので購入したのですが………… 本の内容は良かったんですが、 太ももや骨盤に巻くとバンドが丸まって凄い巻きづらいです! 丸まってくると食い込み痛いしあまり体に良いとは思えません。 普段評価など書かないのですが、話題になった割りには使えないので。 個人差はあると思いますが私は使えなかったです。
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【Product Description】
■今、話題沸騰中の最強のフィットネス「ザ･トレーシー･メソッド」。その第2弾が遂に登場！他のどんなエクササイズよりも自宅で簡単に出来て、効果が絶大！そんな理想的なメソッドの第2弾は、誰もがいつも気にしている「腹のたるみ」を完璧に解消するためのエクササイズ。DVDに紹介される、すべての腹筋エクササイズをイラストで解説したブックレット（36P）付き。
【くちコミ情報】
筋肉痛
初めてまだ、数日ですがあちこち筋肉痛です。これならサイズダウンも可能だと思う！結果が楽しみです♪
キツイ・・・けど中毒に！！
パワーヨガだけじゃ腹筋運動が物足りず、まさにタイトルがコレだっ！と思って１を持ってなかったけどこちらを購入。 正直通してやるとキッツイですが・・・数日間やってるうちに出来る回数も増え、毎日やらないと中毒になります。 一人でやらずに誰かとやるのをオススメします（回数を競うので）。 産後のエクササイズみたいですが、男性にもキツイようです。 ですが、筋肉モリモリエクササイズと違ってしなやかな体を目指してる運動だなーと感心します。 トレーシーの解説は親切とは言えませんが、なんともないように続けてる姿を見ると目標になります。 左右の回数が違うのも海外だからかなーといういい加減？さがありますが、まぁ許せます。 続けてれば効果は間違いないと思います。 買ってよかったです！
産後用、一作目の1.5倍以上ハード、不妊にはどうよ？
産後用につくられているので、腹筋重視、 ベーシックなものでも一作目の1.5倍以上ハードな気がします。 ただ、やたら産後とか赤ちゃんとか連発発言しますので、 不妊に悩む人にはお勧めしません。
効いた
これまでのエクササイズdvdで一番効いていると思います。 というのも、きちんと動いて体を引き締めて行こう、という基本の概念があるから。 楽してなんて、。。。と思い知らされました。 正直、ビリーもコアリズムもやったんですが、腰が、特定の部位がいたくなったり、なんだか明るすぎるテンションんに ついていけなかったりと、、、なんだかなーだったんですが、トレーシーはまず映像が落ち着いているんでよかったです。 そして、動きも良かった。 今まで動かしたことんpない、部位？？をうごかすのがよくて。効いてる 効いてる と強く思えました。 自宅に帰り、おちついて、集中して体をかえている感じがして、わたしにはすごく良かったです。 3、予約しちゃいました☆
評判どおり
パート１が出た時から気になってはいましたが、筋トレとしてはスロトレを取り、今まで購入していませんでした。 スロトレを1年間続けて、産後ダイエットはほぼ成功しましたが、側面のくびれ、皮膚のたるみの引き締めを目標にこの本を購入。 評判どおりのキツさでしたが、今までもかなり鍛えていたので1週間で最後までこなせ、毎日継続して1ヶ月が経ちました。 かなり食べているので体重の変化はあまりありませんが、ウエストは２ｃｍ引き締まっていました♪ キツイだけあって、続ければ必ず効果はあると思います。 ただ、パート１のレビューにもありましたが、他のエクササイズDVDと比べると私も説明不足に感じました。 例えば、初めに「この動作は何回」とか言ってくれないと、いつまで続けるの〜？と私の場合は集中して出来ません。 そのため☆マイナス１です。 来月に発売されるパート３の有酸素運動エクササイズも楽しみです。
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【くちコミ情報】
この本、読んだ方が得です（笑）。
自分が置かれている環境が自分と一緒に進んでいることがわかってくると思います。風水のことも面相のこともとてもわかりやすく、女性なら今から実行できる化粧法も書いています。ホンのちょっとした工夫で運が良くなればすごく助かるんじゃないかと思います。それと何より良いことも悪いことも周りが教えたがっていることが本には詳細に書いています。森田さんのあとがきに王虎応（トラさん）は天才だと言っていますが、本当に剣の達人以上だと思います。だってその極意を修行せずにわかる方法を教えてくれているから。
目からウロコです（＠＠）
「幸運の印」と「外応」から真っ先にイメージするのは笑顔です。にこにこしてると吉とか、いつも笑顔と書いてある本はよくあります。次に気持ちです。ポジティブ思考とかプラス思考、引き寄せの法則とか、すべて心の持ち方が問題です。最後に環境です。いい友だちをもつとか、いい家に住むとか、いい職場を探すとかです。でも、どうしたらそうなるのかはわからないし、思うようにならずに悩むことの繰り返しです。例えば、笑顔だっていつも笑顔ではいられないし、いつもプラス思考ではいられないし、いいと思って選んだつもりが不満が出たりします。 この本は、そういう思いこみが間違ってること、なぜ間違ってるか、どう間違ってるか、どうしたら幸運の印を見つけられるか？さらには、どうしたら幸運の印を作り出すことができるのか？まで書かれていて、目からウロコがおちます。１番感動したのは「宇宙はたぶん人間のために存在しています」というお話です。もし運が良ければ自分の力を信じて占いは信じないです。でも運が悪く失敗したり悩んだりする人は、占いを頼みにして運を少しでも良くしようとするし、それに答えてくれるのが宇宙だというところです。自分の幸運で頭がいっぱいでも宇宙はちゃんと答えてくれるし、むしろ幸運の印を使って伝えたがってるのが宇宙なのだと思うと、なんて心広い宇宙なんだと感動します（笑）こんなちっぽけで自分勝手な自分を、宇宙は無視しないでちゃんと見ていて答えてくれてるんだと思うと、胸がじーーーんとします。 その方法を具体例、実践例をたくさん上げて、巻末には「外応事典」つきでどんな外応がどんな印（情報）かをひとつひとつ挙げて、とてもわかりやすいです。「幸運の印を見つける六爻占術無料サービス」は、自分の五行やラッキーな外応までついて、自分だけの「幸運の印」がわかります。一般論や成功（幸運）の法則はいくらでもあるけれど、なぜそれで成功や幸せになれなかったのか？さらに自分だけの幸運の印は何か?に応えてる本と出会ったのが、１番の「幸運の印」だって思います。本を読んだらじっとしていられないです！！
毎日をワクワク過ごす秘訣
森田氏の今回の著書を読んでると、毎日をワクワク・ドキドキとした気持ちで楽しく過ごす秘訣が満載だと思いました。 今まで、自分が幸運でないと思った方に是非とも読んでみて欲しいです。 幸運に興味のない方には、必要ないかと思います。
早速、５千円得しました！
とにかく「何これっ！」って感じです。外応、風水、五行・・と、こんなにも外の世界と繋がっているのかと思うと怖くなるくらいです。本はとても読みやすいです。なので、さらっと読めるのですが、じゃぁ、どう捕らえたらいいのか・・と立ち止まって捕らえていこうとすればするほど、どうなっているのかと本当に混乱します（汗）とりあえず、うちの家は左側が低かったので、すぐにホームセンターに行って「竹」を買ってきました（爆）「5980円」の鉢植えを買おうとレジに持っていったら、レジの人が間違えて「598円」で打って、5千円も得しました（笑）
全てが新鮮でかつ濃い情報本
全てが新しく、衝撃的な内容の本です。 例えば風水本をどれだけ買い込んでも ほとんど多くの内容がかぶります。。。 でも、この本はかぶりません。 大声で言い切れます（笑）。 何より衝撃だったのは、 風水が面相に影響する点です。 ますます風水に力をいれたくなりました。 それと同時に全ての目に見える現象（陽の部分）を、 運や風水という陰の部分でコントロールしてやろうという 気持ちが強まりました。 自分の目の前の結果に対して違う視点を持つことができ、 心に余裕ができますよ。
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個人的に好きです
付録目当てでしたが、個人的には当たりだと思っています。 思ったより大き目で(縦31.3×横43.6下の方が若干横幅狭く34.5、マチ9.7)内ポケット付、色も今からの季節にピッタリの生成色にロゴと横のタグはイル ビゾンテの伝統柄でカラフルでキュート それに本革のチャームもついていてオシャレ感アップ。 ただ、持ち手含め、生成なのでシワや汚れは目立ちやすく?ロゴ部分はプリントっぽいので洗濯はロゴ部分の色落ちや割れの可能性アリ?と私のが当たりが悪かったのか、若干の縫製の雑さや糸クズとすぐには使えない位の折りジワがあり、その分★4つ‥。まぁ、ほつれや破損はなく、折りジワは注意しながらアイロンのスチームで取ったので気にしませんが、それでもイル・ビゾンテと言う事もあり付録として考えれば良い方で個人的には気に入りました。
付録をこえた付録！
付録のトートはしっかりとした生地で安っぽくなくいいですね。 普通にお店で単体で売ってても買ってしまうかも、、くらいいいです。 内側にポケットがついていて、使い勝手もよさそうです。
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下半身に効きました
読みやすい文章で、体操の仕方も簡単。 紹介されていた体操を3週間くらいつづけていますが、 ぽっこりしていた下腹部が、すっきりと平らに！ O脚もよくなってきたし、ヒップアップしたように感じます。 ただ、体重は減っていませんので、減量したい方向きではないかも。 ぽっちゃり下半身に悩んでいる方にはお勧めです。
ためになりました！！
身体の歪みが体重増加や身体のラインの崩れ、不調をまねく…聞いたことはあってわかっているつもりでしたが、この本ではとてもわかりやすく説明されていて納得！！そういう気づきがあって面白かったです。 確かに正しくエクササイズができていないと大幅な変化は難しいのかも。でもそれはどのダイエット法も同じだと思います。 この本のエクササイズがもっとわかりやすく説明されている本も出ていたので、私はそちらも合わせて購入し、実践しました。続けているうちに、身体も改善されてきた為か、エクササイズがやりやすくなって、ポイントもつかめてきました。 だいたい１ヶ月位、時間の空いた時や夜に続けていますが、悩みだった肩こりも解消されてきて、むくみも前より感じなくなりました！ エクササイズの仕方がわかりにくいという意見もみられるので、私の様に他の本も併用する事をおススメします。 エクササイズの他にも普段の自分の身体の使い方が間違っていたことを知れたのは大きな変化です。自分では気づけなっかたことなので衝撃でした。 普段の使い方も正しくなれば、もっと変化が期待でそう。 これからも続けていくのが楽しみです。 結果が感じられるので、ダイエットが続かない私にも、続けるのが苦にならないどころか楽しいのが有り難いです。 読んで試してみる価値は充分あると思います。
骨盤体操
骨盤ベルトと一緒に購入しました。わかりやすくて良かったです。
効果なし…
みなさんのレビューに惹かれて購入しました。 １か月ほど続けましたが…残念ながら、これといって効果がありませんでした。 どの運動も簡単ですが、微妙にポイントが分かりづらかったです。 ですので、たぶんうまくできていないのではないかと思います。 きちんと指導してもらえたら結果が出せるのかも…と思いました。
膝下が細くなりました
腰を痛めて骨盤調整に通っていましたが、エクササイズ後は施術後と同じ感じに骨盤が正しい位置に来てお尻の位置も上がっているのを感じました。 時々サボりながらも3週間、ふと気づくと膝下のむくみが取れて明らかに細くなっていました。 びっくり！簡単だし、これからも続けてみようと思います。 ただ、メインのエクササイズの1つの説明がやや分かりにくく、これで合ってるのかな？とちょっと不安なまま続けています。それで星4つ。
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えっ、ほんとうに効果あるなんて！？
おととい、きのうと飲み過ぎて、しかもセミナー講師を務めるので 人前にでなければならなかったので、 新幹線のぞみの車中でやったんです。 そしたら、大顔でしかも少しむくんだ僕の顔がなんだかきゅっと引き締まった感じ。 しかもですよ、受講生の方に、先生きょうは精悍ですね、っていってもらってしまったのです。 これ、男にも、中年のひとにも、きっといい！ ただ、気持ちいいから、ついつい１分以上やってしまいますが…。 それもまた、よし！
簡単で即効性がありますね。しかも手軽！
この本に書かれている技術は 素人でもカンタン出来る技術です。 私も、本に書かれている感じで 試しておりますが、かなり、 いい感じに顔が引き締まります。 男性女性問わず、実践出来るのが嬉しいですね。 お勧めの美容書ですね！！ ★「成功したければ目標は立てるな」 ★「世界一の会社をつくった男」 の著者 成功したければ目標は立てるな―「世界一の教え」富と強運をつかむ36のセオリー 世界一の会社をつくった男
続けやすいマッサージ！
写真やイラスト入りで、簡単で毎日続けられるマッサージ法が満載の本です。 顔のトラブルと体の関係や体質チェックテストなども分かりやすくまとめられており、 特に顔を見れば自分の身体の不調が分かる、という部分はとても興味深い内容でした。 気になる時に気になる部分のマッサージを調べられるのも良いですね。 寝る前にフェイスラインをスッキリさせるマッサージを 実践してみたところ、翌朝の輪郭が確かにスッキリしていました！ 楽しく続けていきたいと思います。
寝起きの彼女に試してみます。（笑）
”１分でも惜しい”朝に『１分でできる小顔』は女子に嬉しそう。 かわいいイラスト入りなので、さっそく彼女にあげて、 寝起きのむくみぎみの顔に試してみます。（笑） 本が文庫サイズなので、 女子のバックにもコンパクトにおさまりそう。
短時間＆簡単に、自分の顔の変化が楽しみになる本
私は、ヨガ講師でもあるので 東洋医学の全身のツボ刺激は 毎日していますが、この本の 内容で素晴らしいところは １．指２本で行えること ２．普通のマッサージとは違い「神経」を 刺激するので効果が高いこと ３．ちょっとした空き時間で 簡単に行えること だと思います。 そして、本が軽くてコンパクト。 写真＆イラスト入りで分かりやすい〜。 しかも、ピンクのイラストもおしゃれなので 外出先で見ていても気にならないから 持って歩ける本ですよ。 効果別に、マッサージ方法が載っているので 即効で治したいことへの対処方法が分かる！ 小顔だけでなく、健康＆前向きに生きられる 術が満載です。 ２週間後の自分の顔が楽しみです♪
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最後のダイエットになると思った
皆さんのレビューにもあるように「ダンスを覚える」のは簡単ではありません。ですが、１パートづつに分けられているので、丁寧なレッスンバージョンをやったあと、音楽を聴きながら、出来なくてもとりあえずやってみるだけで、なんとなく形にはなります。１パート覚えて、流しダンスをしただけで汗ダラダラでした。「覚えないと思いっきりできない」かもしれませんが、私たちはプロではありません。大切なのはエクササイズを楽しんで、汗をかいているうちに、体に変化を感じること。ダンスは次第に上手にできるようになると思います。あせらず長期戦で楽しみながらエクササイズをする気持ちがあれば、確実に結果に反映されるでしょう。ダンスは踊れないけど、踊ってみたかった私にとっては最後のダイエットになりそうです。結果を出せそう、楽しい！という点は星5つをつけます。ただし、ジャンプ動作がかなりあるのと、結構動き回るので身軽に動けるスペースが4,5畳くらい必要だと思います。下のフロアへの騒音が気になる方はおすすめ出来ません。
難しいけど...
覚えようと動くまでも飽きずに出来ると思いましたし、覚えたら覚えたで出来るんだという自信になると思います。 だから挑戦する気持ちがあれば、精神的にも充実感や達成感はもてると思います。 ただ体重の重い普段あまり運動をしていない方が急に始めるには、無理をすると膝に負担がかかりやすく痛めるかもと思いました。 家の中ですが、フィットネス用や衝撃を吸収しやすい靴を履いて始めるとやりやすいですよ
食欲が減ります
私は3のおかげで食欲が断然減りました。 なんでだろう？？と思っていたら、mixi内でのコミュニティーでも、食欲減った！ という方が多数いらっしゃいました。 私の場合は、全力でやっているので、疲れすぎて 夜お菓子食べる気力が無いって 感じなのかな？？ って一人で思っています。 1 2 と順調に運動してきましたが、 1 と3 3を組み合わせてやるのが、一番体重に変化がきています。 確かに3は大変だけど、汗は吹き出るし、疲れるし、食用ないし、良く眠れるし 私には最高です！ 何より、身体を壊さないのが嬉しい。。
いや〜
クルクル回転ばかりで目がまわるし、狭いと動けないし、。難しいですね 本当に。 まぁ しかし気晴らしになるといえばなるし トレーシーの華麗なダンスを眺めるだけでも楽しいから 少しずつ頑張ろうと思います ちなみに三日目でやっとルーティーン1クリアできる見込みができました また書きます
確かに…
みなさんの言うとおりスペースや振動は問題ですが、ダンス自体は一見難しそうに見えても、一つ一つの動きは誰でも簡単にできるものです。トレーシーはそれを繋げて速く、しかもカッコ良く踊っているので引いてしまう人がいるのでしょう。全部できるまで時間はかかるかもしれませんが、出来たらとっても楽しいです(^w^) 私は朝、近くの公園でガンガン踊ってます。人目が少ないのでオススメ。ストレスも解消できてもはやダイエットだってことを忘れそうです。
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内容はともかくこの本を薦めてネットワークビジネスというマルチの勧誘をするグループがいます。 国から行政処分を昔食らった会社のグループですのでお気をつけて! なのでこの本には良い思い出がないですね。
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Bクワドラントの話、キャッシュフローの話、など現在の自分の立ち位置を客観的に再確認するにはとても良い書物だと思います。ただし、全てロバキヨさんの世界に染まってしまい、行動にかられネットで「Bクワドラント」なんて検索すると、たくさんセミナーが開催されていることに気づきます。 一抹の僥倖を夢見て参加すると、セミナーのはずなのに怪しい儲け話の勧誘をされたりするらしいです。「世の中そんなおいしいスキマは少ない」ということです。 本の印税をコツコツ稼ぐロバキヨさんが一番手堅いのかも知れませんね（笑）。
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甲野善紀と近藤隆夫との対談を掲載し、古武術のスポーツへの応用を紹介。さらに「身体動作の謎」に迫る。NHK人間講座「古の武術に学ぶ」をはじめ、番組で放送されなかった甲野善紀の技の映像を、付属DVDにタップリ収録。
見たいソフトがワイヤレスで楽しめる、AVデジタルワイヤレス伝送システム内蔵。2.4GHz帯のSS無線により、壁越しや2階と1階などでも、高画質の映像と音声を伝送できる。AV機器やアンテナを送信機側に接続しておけば、テレビ側には一切配線なしで、好きな場所で楽しめる。
「意外性に満ちた毎日」にようこそ。iPodの「曲をシャッフル」機能が、「次に再生される曲がわからない」楽しさで、お手持ちのミュージックコレクションに新境地を切り拓いてくれる。iPod shuffleは、お気に入りの曲を毎回ちがった順番で再生して、「お決まりのパターン」を...
